Sofrologia - 14 sedute di sofrologia
Virginie Belliart

Prendersi il tempo per fermarsi, osservare e semplicemente contemplare. Migliorare la qualità della propria vita diventando consapevoli del proprio corpo e delle proprie emozioni. Questi sono gli obiettivi della pratica sofrologica.

Questo libro offre 10 sessioni di sofrologia dettagliate che affrontano le principali situazioni della vita quotidiana.

Concentrarsi per un esame
Aumentare la creatività
Trovare soluzioni in situazioni difficili
Prepararsi al sonno
Ritrovare la calma dopo una discussione accesa
Recuperare dopo uno sforzo fisico
Ritrovare la stabilità mentale e prevenire il burnout
Abbandonare i pensieri negativi
Liberarsi dalle cattive abitudini (fumo, eccesso di cibo)
Alleviare i disturbi ricorrenti

Brossura - 17,8 cm x 22,5 cm
96 pagine
Autori: Julie Banville, Claire Armange
Editore: La Maison Hachette Pratique