Sophrologie – 14 Sophrologie-Sitzungen
Virginie Belliart

Sich Zeit nehmen, innezuhalten, zu beobachten und einfach nachzudenken. Die Lebensqualität verbessern, indem man sich seines Körpers und seiner Gefühle bewusst wird. Das sind die Ziele der Sophrologie.

Dieses Buch bietet zehn detaillierte Sophrologie-Übungen für die wichtigsten Situationen des Alltags.

Konzentration für eine Prüfung
Steigerung der Kreativität
Lösungsfindung in schwierigen Situationen
Einschlafen
Ruhe finden nach einer hitzigen Diskussion
Erholung nach körperlicher Anstrengung
Mentale Stabilität wiedererlangen und Burnout vorbeugen
Negative Gedanken loslassen
Schlechte Gewohnheiten ablegen (Rauchen, übermäßiges Essen)
Wiederkehrende Beschwerden lindern

Taschenbuch – 17,8 cm x 22,5 cm
96 Seiten
Autorinnen: Julie Banville, Claire Armange
Verlag: La Maison Hachette Pratique