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Vous souhaitez devenir ambassadeur et porter les valeurs de la marque Chin Mudra ? Faites le nous savoir !
Je deviens ambassadeur !
Anaïs
professeur de yoga
26 ans - Nîmes
@nudepeaux
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
JE ME DÉFINIRAIS PLUTÔT COMME UNE PERSONNE SENSIBLE, EXPLORATRICE, CALME, DOUCE ET JOYEUSE.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
JE PRATIQUE LE HATHA ET L'ASHTANGA YOGA.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
LE LAVAGE NASAL JALA NETI, CELA ME PERMET DE RETROUVER LA CLARTÉ INSTANTANÉMENT
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
MON TAPIS SHIVA MOON, MA SANGLE, UNE BRIQUE AU MINIMUM, DE L'EAU ET QUELQUES FRUITS SECS.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
MON AGUA FLORIDA
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
JE PRATIQUE PRINCIPALEMENT DANS MON STUDIO, MAIS EN SOIT JE PRATIQUE LES ENSEIGNEMENTS DU YOGA N'IMPORTE OÙ, ET À N'IMPORTE QUEL MOMENT: C'EST UNE PHILOSOPHIE DE VIE, IL N'Y A PAS DE LIMITE. IL NE FAUT PAS ATTENDRE D'AVOIR LE CADRE IDYLLIQUE POUR COMMENCER À PRATIQUER.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FÉTICHE ?
"VISITA INTERIORA TERRAE RECTIFICANDO INVENIES LAPIDEM VERAM MEDICINAM"
"Visitez l'intérieur de la terre, en rectifiant, vous trouverez la pierre cachée, Véritable Médecine"
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
JE VOUS RECOMMANDE D'ENTREPRENDRE VOTRE PROPRE VOYAGE INTÉRIEUR
"CONNAIS-TOI TOI-MÊME ET TU CONNAÎTRAS L'UNIVERS ET LES DIEUX" DIT HERMÈS TRISMÉGISTE.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
LE TABOULÉ DE COUSCOUS AUX FLEURS AVEC DE L'HUILE DE L'OLIVE ET DU JUS DE CITRON.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
UN ALCHIMISTE RACONTE DE PATRICK BURENSTEINAS, LA PROPHÉTIE DES ANDES DE JAMES REDFIELD, LE PETIT PRINCE DE ST EXUPÉRY.
UNE MUSIQUE, UN ALBUM, UN ARTISTE À DÉCOUVRIR ?
IL M'EST DIFFICILE DE PARTAGER UN ARTISTE EN PARTICULIER, MES GOÛTS SONT HÉTÉROCLYTES, J'AIME CE QUI FAIT VIBRER MON ÂME ET RÉSONNE EN MON COEUR.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS RÉALISER ?
J'AIMERAIS RÉALISER UN VOYAGE HUMANITAIRE, AUPRÈS DES MOINES TIBÉTAINS DE L'INSTITUT NGARI AU LADAKH.
Julie Van nieuwenhuyse
Professeur de yoga
33 ans - ROUEN
@julie_vnh_yoga
https://www.julievnhyoga.com
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
Je me définirais comme une passionnée du yoga, guidant les autres sur le chemin de la découverte de soi à travers la pratique. Mon approche est ancrée dans la diversité du yoga, combinant l'ashtanga, le vinyasa, le hatha ainsi que le pranayama que j'adore pour créer des séances équilibrées qui répondent aux besoins changeants de mes élèves.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
J'ai exploré les richesses du yoga pendant plus d'une décennie, mais c'est depuis 2019 que j'ai eu le privilège d'enseigner à plein temps, partageant cette passion avec d'autres.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Ma pratique principale se concentre sur l'ashtanga et le vinyasa, bien que je m'adapte toujours pour répondre aux besoins présents de mon corps et de mon esprit. Donc je pratique avec plaisir des séances Yin et douces.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Mon rituel matinal commence par une course de 30 minutes, suivie d'une session de yoga de 30 minutes pour réveiller en douceur le corps et l'esprit.
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Mon sac de yoga est toujours prêt avec mon tapis, mon téléphone pour rester connectée avec les élèves de mon studio en ligne, et un livre inspirant pour partager des passages enrichissants à la fin de mes cours en présentiel.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Mon objet fétiche est sans aucun doute mon jeu de tarot de Marseille, une source infinie d'inspiration depuis mon adolescence.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Je pratique principalement chez moi, mais chaque fois que possible, je m'immerge dans la nature, capturant son énergie et sa mélodie.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FÉTICHE ?
"Deviens la meilleure version de toi-même chaque jour" est mon mantra, une incitation quotidienne à la croissance personnelle et à etre une meilleure personne tout au long de ma vie.
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Je recommande vivement la retraite silencieuse en Inde du Sud de 21 jours proposée par Madhukar pour une expérience incroyable.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
En tant que passionnée de cuisine libanaise et étant vegan, je me régale des délices épicés à base de légumes et de pois chiches.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
La Bhagavad Gita reste un incontournable dans le monde du yoga, et si tu es ouvert à d'autres genres, les livres d'Allan Kardec peuvent également offrir une perspective enrichissante.
UNE MUSIQUE, UN ALBUM, UN ARTISTE À DÉCOUVRIR ?
Mes goûts musicaux sont très variés autant j'aime écouter des musique chill et relaxantes, danser sur des sonorités plus indus mais mon style de prédilection reste...... le métal (au antipode du yoga je sais mais la richesse se trouve dans l'union des genres et la diversité)
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS RÉALISER ?
Mon rêve est simple et profond : voir chaque être vivant vivre en paix et harmonie, prenant soin de notre précieuse planète.
Clarisse DOUAT
Manageuse / Agent passionnée de bien-être et yoga
28 ans - Capbreton
@https://www.instagram.com/clarissedouat/
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
Comme une fille qui a beaucoup d’énergie, très (voire trop) active ahahah, solaire, good vibes !
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
Je m’y suis mise sérieusement depuis 1 an et demi 🌼
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
J’adore le vinyasa ! Dynamique ! J’adore les postures inversées. Avoir la tête en bas, ça me remet les idées en place !
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Boire de l’eau et pratiquer une activité physique ! Directement, au saut du lit, ça me met dans un bon mood pour toute la journée !
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Mon tapis Chin Mudra anti-dérapant que j’adore !
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Je n’ai pas vraiment d’objet fétiche si ce n’est ma pierre de lune offerte par ma belle-sœur.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Partout où j’ai la possibilité de poser mon tapis ahahah !
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FÉTICHE ?
Qui ne tente rien n’a rien !
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
J’ai adoré le Brésil et la mentalité brésilienne. Mais j'ai aussi beaucoup aimé l’Australie : mode de vie ultra sain et sportif ! Ils se lèvent tôt, se couchent tôt, comme mon conjoint et moi. Ce que j'aime le plus c'est quand notre routine est calquée sur le rythme du soleil : on se lève tôt et on se couche tôt !
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Je n’ai pas vraiment de recette préférée si ce n’est que j’aime manger sainement, des légumes, des bons fruits. Avec Jorgann, notre alimentation est saine et riche en bons nutriments.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
J’aime beaucoup LE PARFUM de Patrice Suskind.
UNE MUSIQUE, UN ALBUM, UN ARTISTE À DÉCOUVRIR ?
Les musiques espagnoles ou de la Réunion, musique qui bougent et qui sont positives et qui font danser ! Hahaha
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS RÉALISER ?
Vivre une vie heureuse et épanouie avec mon mari et ma famille. Que nos projets se réalisent.
Cécilia
Professeur de Yoga
32 ans - Nice
@https://www.instagram.com/alya.leyogastudio/
https://alyalestudio.uscreen.io/catalog
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
Comme une personne spontanée et drôle. J’aime rire, j’aime les gens et j’aime partager :)
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
Je pratique le yoga depuis 10 années désormais, je l’ai découvert par hasard lorsque j’étais étudiante.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Le Ashtanga, le vinyasa mais j’apprécie aussi des pratiques plus restaurations et cocooning comme le yin :)
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Quand je me lève, je commence par un grand verre d’eau. Ensuite, je m’installe confortablement pour ma pratique de pranayama (Nadi Shodana) suivie de ma Japa Mala méditation.
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Ma bouteille d’eau ou mon Thermos avec ma tisane fétiche, mon tapis Chin Mudra of course et si je donne cours, mes carillons et bols tibétains pour faire un petit bain sonore à mes étudiants en fin de cours.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Il y en a plusieurs ! Mais ceux qui me relient le plus à ma Sadhana sont sans nul doute mon journal et mon mala.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Je pratique rarement les asanas le matin (sauf en été). Le matin, ma pratique se résume à ma méditation. Ça a vraiment changé ma vie. J’y accorde aujourd’hui, plus d’importance que ma pratique des asanas. Je pratique ces derniers plutôt le soir quasi quotidiennement. J’alterne chaque jour entre pratique dynamique et pratique plus douce. J’écoute mon coeur et généralement c’est au feeling !
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FÉTICHE ?
AHAM PREMA « Je suis amour divin ». C’est un mantra en sanskrit qui nous invite à nous rappeler que nous sommes de belles personnes et que nous avons de la valeur. Il nous permet de nous connecter à une puissance supérieure, pleine d’amour, que l’on est ensuite en mesure de pouvoir donner en se connectant à soi mais aussi à autrui.
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Je recommanderai sans hésiter ma formation 300h que j’ai faite au Costa Rica au sein de l’école Lakshmi Rising. Nous étions dans la jungle trois semaines durant. J’y ai tissé de très beaux liens avec les personnes sur place. Elle a profondément changé ma vie.
Concernant une retraite à vous recommander en France, je vous recommande celle que je fais en août 2023 avec ma douce amie Mégane 😊 . Il s’agit d’une formation de vinyasa 200H sur laquelle nous travaillons avec beaucoup d’amour. Elle aura lieu dans un endroit magique baptisé Casa Olta, une villa nichée en plein coeur du Verdon.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Tous les mets (végétariens) libanais. C’est la cuisine que je préfère.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
Promesse de l’aube de Romain Gary ; Les 4 accords Toltèques ; Yogas Sutras de Patanjali.
UNE MUSIQUE, UN ALBUM, UN ARTISTE À DÉCOUVRIR ?
La musique qui me parle le plus est sans nul doute « Wish you were here » des Pink Floyd.
Concernant un album, je cirerai sans hésiter « Dark Side of the Moon » des Pink Floyd également.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS RÉALISER ?
Il y en a plusieurs hihi. Pendant longtemps, je souhaitais lancer ma plateforme de yoga en ligne. Elle est sortie en juillet 2022. C’est mon plus bel accomplissement. Sur le moyen terme, j’aimerais beaucoup me concentrer sur les retraites, les rencontres avec des yogis et poursuivre cette transmission que j’aime tant.
Sur le long terme, mon plus grand rêve a toujours été de créer un espace de yoga qui me ressemble. Un studio? Un Retreat center ? L’avenir nous le dira 😊
Gabrielle
Professeure de yoga et géophysicienne
29 ans - Toulaud
@mynameisfauve
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
Très active, toujours en recherche de mouvements et d’aventures, j’adore bouger, explorer et découvrir ! Ma personnalité se ressent aussi dans ma pratique de yoga et dans mon parcours personnel et professionnel car j’ai vécu toute petite à l’étranger et depuis, je n’ai pas arrêté de voyager !
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUEZ-VOUS ?
Je pratique de façon régulière depuis 2 ans à présent mais j’ai découvert le yoga très tôt via du yoga pour enfant ! Ma pratique de yoga fut très longtemps mise de côté au profit d’autres sports comme l’athlétisme ou la natation, l’alpinisme puis je me suis remise au yoga en 2016 avec un peu plus d’assiduité jusqu’à novembre 2020 où j’ai rencontré Mathilde (@gypsea_yogi) qui a totalement su me rendre addict !
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Je pratique le yoga vinyasa notamment des flows dynamiques couplés à beaucoup d’exercices de mobilité et de mouvements.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Commencer par délier, étirer mes jambes et mon dos depuis mon lit, un vrai bonheur ! Tout commence par le mouvement qui est notre meilleur médicament !
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Mon tapis, mes blocs et ma sangle ! Toujours !
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Mon tapis qui a ce rôle de cocon, d’endroit à moi où aucune mauvaise onde ne passe.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Je pratique souvent sur mon tapis et dans un endroit plutôt calme, aéré, dans un espace où je peux trouver un mur pour amplifier mes asanas. Je laisse néanmoins place aux imprévus et pratiques spontanées en pleine nature ou dans des lieux insolites !
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
Mon mantra préféré est « Aum Mani Padme Hum » de Tchenrezy car c’est le premier mantra que j’ai appris lors d’un trek au Népal alors que je n’avais que 10 ans. Je l’ai d’ailleurs tatoué sur le pied en partie.
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Son propre voyage personnel dans un endroit qui nous ressemble. Les retraites de yoga ont quelques chose de très particuliers où l’on prend le temps de s’explorer et de s’ouvrir aux autres et à soi même en premier lieu. Des moments très précieux a expérimenter et à garder au fond de soi.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Végétarienne depuis mon enfance je dirais tout ce qui a attrait aux joyeux mélanges de légumes frais, ou fruits frais, mais rien ne remplacera la délicieuse ratatouille de ma grand-mère.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
Je suis un vrai gouffre à livres, donc le choix est dur, mais peut-être le dernier que j’ai lu « la commode aux tiroirs de couleurs » d’Olivia Ruiz (sortez les mouchoirs).
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
Inconditionnelle fan de musique du monde je ne pourrais que conseiller des artistes africains comme Rokia Traoré ou alors notre cher Gaël Faye qui sait nous faire voyager.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS RÉALISER ?
Vivre en paix avec mes émotions et le monde qui nous entoure, réussir à trouver ma place et vivre sereinement proche de la nature.
Charlène
PROFESSEURE DE YOGA, MAGNÉTISEUSE, NUMÉROLOGUE
34 ans - ANNECY
@with.charlene
http://www.withcharlene.com
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
Je suis une personne sensible et indépendante, et trouve bien souvent mon équilibre dans le silence.
J’ai un besoin « comme vitale » de constante exploration, que se soit de moi-même, de vous-même pour vous accompagner dans votre développement, ou du monde qui nous entour.
Cela m’a naturellement amené à transmettre et ainsi enseigner en tant que professeure de Yoga, Magnétiseuse et Numérologue dont je suis également formatrice.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
Il y a bientôt 15 ans que je pratique le Yoga, et je continue chaque jour de progresser sur cet infini chemin qu’il représente.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Je me suis formée en Inde ou j’ai aussi vécu : à l’Hatha Yoga, l’Ashtanga, le Vinyasa, le Yoga pré et post natal, Yoga Nidra ainsi que le Yoga thérapie. Mon enseignement découle d’un mélange entre fondements du yoga et connaissances personnels.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Quelques respirations profondes et conscientes au creux de mon lit, je me lève et prend la direction de mon tapis accompagnée d’une boisson chaude, selon le temps dont je dispose je pratique mes asanas et une méditation le tout accordé à mes besoins du jours.
Et si cela peut t’aider : je ne touche pas mon téléphone avant 2 heures après mettre réveillée. J’en profite pour me connecter simplement à moi et mes ressentis, avant de m’ouvrir « au monde ».
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Ma passion :-) et bien des choses selon qui je vais retrouver : bols chantants, cristaux, supports d’apprentissage, props...
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Je n’en parle pas souvent, c’est un Crystal de quartz rose en forme d’Ange, tel ma baguette magique il m’accompagne quotidiennement et m’apporte énormément.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Partout, on apprend très vite que le yoga est un art de vivre qui se « vie » à chaque instant :-)
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
Les mantras et citations sont mon petit péché mignon, inspirant il s’adapte toujours à la situation. Si je dois choisir une citation qui me représente je dirais : soit heureux avec rien, et tu vivre heureux de tout.
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Une retraite de Yoga à mes côtes :-)
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Je suis si gourmande que mes papilles ne peuvent pas trancher.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
Si tu souhaites progresser sur le chemin du Yoga je te conseil les livres suivants (je lis en anglais mais des correspondances en français existe) :
Asana pranayama Mudra Bandha / Swami Satyananda Saraswati Yoga Mala / Sri K. Pattabhi Jois
Light on Yoga / BKS Iyengar
Four chapter of freedom / Swami Satyananda Saraswati
Yogic Management of common diseases / Dr Swami Karmananda
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
Deva Primal est à découvrir absolument, elle transmet tant de magie dans sa reprise de Mantras.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS RÉALISER ?
Je vie en réalisant mes rêves, alors je dirais continuer à vivre :-)
Géraldine Salomé
Coach sportif & prof de yoga
30 ans - Hyères
@geraldine.coachsportifandyoga
COMMENT TE DEFINIS TU ?
Je suis quelqu’un de dynamique et pleine de vie, trop parfois. Le yoga m’a justement permis de trouver le bon équilibre.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
J’ai découvert le yoga il y a 5 ans grâce à ma soeur qui est également professeur d’Hatha Yoga.
Je suis Coachsportif de profession mais le yoga prenait une place de plus en plus importante dans ma vie et je voulais à mon tour transmettre les bienfaits du Yoga.
J’ai donc suivi la formation de professeur d’Hatha Yoga traditionnel et Flow que propose Laurence Merchet-Thau dans le 06.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Je pratique essentiellement de l’Hatha yoga mais j’aime suivre de temps en temps des cours de Vinyasa.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Je commence la journée par boire un bon thé pour me réveiller tranquillement et selon mon humeur, mes envies, ma fatigue, je pratique 10 min à 1heure de yoga.
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Mon tapis Chin Mudra tri mat que j’adore et un produit nettoyant naturel fait maison aux huiles essentielles. J’adore son odeur.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Je n’ai pas d’objet fétiche, en tout cas pas pour le moment.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Je pratique essentiellement chez moi mais j’aime suivre des cours dans un studio de yoga que j’affectionne sur Hyères.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
La phrase qui me correspond, serait un Sutra de Patanjali : « Pratiquer intensément, ce n’est pas rechercher des postures difficiles et compliquées, contraindre son corps avec volontarisme pour obtenir souplesse ou puissance physique. Ce n’est pas chercher à copier parfaitement une forme, mais, à travers un travail approprié du corps, atteindre, dans la posture, cet apaisement du mental qui est l’état de Yoga. »
C’est dans ce sens que je souhaite transmettre les bienfaits du yoga.
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Je n’ai encore pas réalisé de retraite Yoga mais ça fait partie de mes projets, d’ailleurs des retraites à me conseiller ?
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
J’ai des amis qui ont ouvert un restaurant végétarien le Gaïa, ils proposent un avocado gaufre, c’est un délice, je pense que c’est Mon plat préféré du moment !
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
L’homme qui voulait être Heureux de Laurent Gounelle.
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
Billie Marten elle a une voix magnifique, elle me fait voyager.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS REALISER ?
Mon rêve serait de continuer de vivre pleinement chaque instant de cette vie qui nous est offerte.
Albane Morin
prof de yoga à domicile -Soins ayurvédiques
25 ans - Cap Ferret
@albane.mo
COMMENT TE DEFINIS TU ?
Passionnée et dynamique, j’essaye de profiter de tous les petits bonheurs de la vie que nous avons sous les yeux dans notre quotidien.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
J’ai commencé le Yoga à l’âge de 16 ans pour soulager un mal de dos qui devenait invivable. Le yoga m’a tellement aidé que j’ai voulu faire découvrir aux autres ses bienfaits et je suis devenue professeur de Yoga.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Convaincue que chaque style de Yoga apporte quelque chose de positif, j’aime altérner les différents styles : Hatha, vinyasa, Ashtanga et Yin.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Je commence par utiliser mon gratte langue pour évacuer les toxines de la nuit, je me prépare un grand thé et je file me réveiller sur mon tapis. Bien entendu, les séances ne sont pas toutes longues mais j’essaye de bouger au moins quelques minutes.
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
J’ai toujours avec moi une huile essentielle de Lavande. Son odeur apaisante m’aide à me concentrer.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Habituée à avoir ma vie dans une valise et à vagabonder les recoins du monde, je suis peu attachée aux objets. J’ai souvent sur moi une balle de tennis. Je l’utilise pour masser sous la voûte plantaire ce qui permet de travailler sur le fascia et de détendre les petits nœuds du corps.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Comme j’ai la chance de beaucoup voyager, ma pratique est toujours diversifiée. J’ai un peu plus de mal à pratiquer en intérieur et je préfère toujours être sur un bout de terrasse au froid que de sentir que mon tapis est entre ma table basse et la machine à laver.
J’essaye de prendre des cours collectifs lorsque je voyage car je suis très inspirée par les diverses façons d’enseigner.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
« Utilise ton sourire pour faire changer le monde. Ne laisse pas le monde changer ton sourire ».
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Un peu cliché … mais les clichés font du bien : je recommande l’Indonésie sans hésiter.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Un bon mie goreng d’indonésie supplément « peanut sauce ».
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
Petite, j’avais beaucoup de mal à lire. Le premier livre que j’ai réussi à terminer et celui de Laurent Gounelle « l’homme qui voulait être heureux ».
Pour en savoir plus sur le yoga de façon amusante, je recommande «Les secrets du Yoga » de Clémentine Erpicum & CAAT.
Et enfin, je voyage toujours avec les Yoga Sutra de Patanjali et j’essaye de relire certaines pages régulièrement.
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
Je suis retombée sur les dernières musiques d’Ayo et j’en raffole.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS REALISER ?
Un tour du monde en voilier.
Isabel
Professeur de Yoga
41 ans - Paris
@isabelyoga.paris
http://isabelyoga.fr
COMMENT TE DEFINIS TU ?
Je suis une pratiquante de yoga passionnée qui s’est prise au jeu de la transmission. J’enseigne le yoga depuis 7 ans maintenant.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
Ca fait plus de 10 ans que je pratique.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Essentiellement du yoga de style vinyasa, un yoga dynamique. Même si la pratique est physique et intense, elle doit rester introspective, telle une méditation en mouvement.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
J’aime boire le jus d’un demi-citron dans un verre d’eau chaude au réveil. Quand j’ai eu le temps de le faire, c’est que la journée commence bien !
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Mon tapis, un legging (si je n’en porte pas déjà un!) une serviette de yoga en tissu indien, une brassière de rechange, ma gourde.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
J’ai des boules de massage, type peanut, que j’ai toujours avec moi. Je roule dessus détendre les muscles des jambes, du dos par ex.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
J’essaie d’aller prendre au moins un cours collectif par semaine, sinon je pratique essentiellement seule. Chez moi ou dans un studio avant ou après les cours. Et même si c’est presque tous les jours, ça peut être 10mn ou 1h30, je veille à garder un jour de repos, sans asanas.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
J’aime cette phrase de Jason Crandell « yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are ». J’essaie de rester curieuse de tout.
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Oui, celle de mon professeur Gérard Arnaud, à Goa en Inde mi-janvier. C’est un professeur très expérimenté et grand connaisseur du yoga, il transmet une pratique très profonde et équilibrée.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Je suis fan du Pad thaï de kapunka, très bon resto thaï à Paris.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
Je recommande LIVING YOUR YOGA de Judith Hanson Lasater, qui donne une belle inspiration pour enrichir sa pratique du yoga sur tous les plans.
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
J’aime la musique d’Ibrahim Maalouf.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS REALISER ?
Je n’ai pas vraiment de rêve, si ce n’est de pouvoir continuer à vivre ma vie de la plus belle des manières.
Apolline
Professeur de Yoga, Kinésithérapeute, monitrice de voile, Hôtesse/marin
22 ans - Barcelone
@yog_apo
https://delmasapolline.wixsite.com/yoga/professeur-de-yoga
COMMENT VOUS DEFINIREZ-VOUS ?
Je dirais que je suis une fille très dynamique, volontaire et polyvalente. J’aime le challenge et la mise à l’épreuve, tout ce que je retrouve dans le yoga avec une progression constante de ma pratique. Diplômée du monitorat de voile et certifiée hôtesse-marin sur les bateaux, j'ai toujours souhaité combiner le monde de la mer et la santé du bien-être. C’est pourquoi je suis actuellement en 3 ème année de kinésithérapie à Barcelone et motivée à faire découvrir cette pratique, dévouée à aider les gens à trouver leur énergie, leur équilibre, leur force et limiter le stress, l'anxiété et la dépression.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUEZ-VOUS ?
Ayant pratiqué la danse classique depuis l'âge de 3 ans, j'ai toujours aimé l'art d'animer son corps et j'avais ainsi de la facilité pour les postures de souplesse.
J’ai découvert le yoga il y a maintenant 5 ans à Bali. Ma soeur rejoignait une de ses copines qui passait son "Yoga teacher training"; à Ubud exactement et me voilà embarquée dans le cours de yoga face aux étendues de rizières fraiches, tellement vertes et pures. Je pratique régulièrement depuis 2 ans et je suis métamorphosée : mentalement je suis libérée de tout mal être ou manque de confiance, je me sens plus forte et physiquement je n’ai plus aucun problème de dos, mes épaules sont très renforcées, que du positif.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Formée par Aria Crescendo à Paris et actuellement en formation d'Ashtanga-Vinyasa-200h YTT à Barcelone, j’enseigne principalement le WARRIOR YOGA :
méthode fluide de cardio-yoga qui vous aidera à vous débarrasser du stress, en étant dans le moment présent à travers des postures qui, parfois, vont être un vrai challenge. Cette méthode vous apprendra que le plus important est de respirer, de se concentrer, ce qui permettra à vos chakras de se réaligner et vous ouvrira les yeux sur ce qui se passe à l'intérieur de vous et non pas seulement à l'extérieur.
QUEL EST VOTRE RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Ma morning routine :
Chien tête en bas dans le lit et simplement une posture de l’enfant qui m’apaise le ventre et le bas du dos dès le début de la journée. Une dizaine de minutes.
Mes boissons matinales : Thé noir + Reishi en poudre pour booster le système immunitaire (très amer) + Curcuma anti-oxydant+ Cannelle detox du foie + une cuillère de miel pour combattre la fatigue et parfois je rajoute du Maca pour plus d’énergie
Dans un verre avec un fond d’eau chaude + la moitié d’un citron + vinaigre de cidre = detox
Ne pas oublier : soit un demi-verre de kombucha (pro-biotique naturel) ou du kéfir tout dépend ce que j’ai dans le frigo.
pour attaquer la journée pleine d’énergie.
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Toujours mon tapis @chinmudra évidement couleur rouge, couleur de confiance en soi et mon mala (chackra manipura) représentant la force pour moi amenant l’harmonie et la protection.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Je dirais mon collier en pierre verte de Nouvelle-Zélande - La Jade - qui représente le courage et la pureté qui me calme intérieurement. Mais je vous avoue que mes lunettes de vue sont également mon objet fétiche, sans elle je ne suis rien hihi.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Je pratique à Barcelone avec des professeurs en studio, en extérieur ou en salle de sport. Dès que je sors de cours je trouve un créneau, je prends mon sac de yoga, mon tapis @chinmudra, mon leggin et je suis prête.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
Ma phrase fétiche et clichée : “Quand on veut on peut” et ça marche.
Mon speach : La grande ambition qui doit guider ta vie, c’est de développer le meilleur de toi- même. C’est de transformer pour atteindre un état intérieur de paix, de joie, de sérénité que rien ni personne ne pourra t’enlever. C’est d’être la meilleure personne possible et d’aider les autres en apportant ta petite pierre à la construction du monde." Think positive !
Mon mantra : SHIVA SHAMBHO
Dieu de l’inde qui aime danser, être puissant et rempli d’énergie divine.
Mon nyama : “TAPAS - la motivation »
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Pratiquer le yoga à Ibiza dans les calanques, les criques au soleil levant ou couchant avec @helenayogalife !
Rien de plus simple, nature et ressourçant que de rentrer en pleine conscience guidé par le tempérament latino de la belle Helena ! Je recommande vivement !
10- QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Je vais pas vous le cacher la raclette reste un de les plats préféré. Uspi.
Maintenant d’un point de vue healthy je cuisine beaucoup tout ce qui a de la couleur, j’aime manger un arc en ciel que ca pétille dans mes yeux autant que dans ma bouche. Tout ce qui est à base de légumes, je concocte. Le jus de carottes, gingembre citron est le roi des jus.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
⁃ « The Key poses of yoga » - Ray long très scientifique et simple à lire j’adore et parfait pour observer les muscles et comprendre chaque posture.
⁃ D’un point de vue nutrition, super-aliments et herbes toniques, je recommande le livre de Aria crescendo « The healthy book »
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
Dans mes cours je mets souvent en relaxation « touch mediation » de chinmaya dunster qui m’emporte avant le savasana. Et d’un point de vue mantra et dynamique j’écoute très régulièrement Aria « Ganesh » qui me fait vibrer.
UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS REALISER ?
J’aimerais faire découvrir cette pratique à un maximum de personnes, que les gens apprécient, qu’ils trouvent leur énergie et leur balance et que cela devienne une routine comme ça l’est devenue pour moi. Et pour moi, mêler l’élément eau, la mer au yoga sous forme de retraite ou juste de cours face à la mer me rendrait la plus heureuse.
Michael Naja
Professeur de Yoga et mannequin
33 ans - ANNECY
@michaelnaja
COMMENT TE DEFINIRAIS-TU ?
Actif. Voici le premier mot qui me vins à l'esprit. Je dirais même super actif, j'aime bouger, apprendre, découvrir, être tout le temps en évolution avec moi même et ce qui m'entoure. Je m'adapte à toutes les situations et ça je pense que c'est grâce à mes différents métiers qui m'ont apprit à travailler chaque jours avec une équipe différente.
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
Concrètement et plus sérieusement depuis 2 ans. Pour être tout à fait honnête j'ai commencé une vraie pratique lors de ma formation de Yoga à Rishikesh en Inde. Mais je suis un grand sportif, ça va faire plus de 15 ans que je pratique différent sport et que j'en étudie la profondeur pour les comprendre d'avantage.
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
J'enseigne le Hatha, Vinyasa et Yin mais pour ma pratique personnel c'est plus méditatif. En recherche constante d'un équilibre interne je travail cela au quotidien et pas forcément en asana. En terme de pratique je mélange souvent les trois.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Une bonne douche suivie de quelques postures détentes au sol pour finir avec de la respirations. Après cela je me sens prêt à démarrer ma journée, je commence en douceur pour laisser ma flamme intérieur s'allumer progressivement.
QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Un élastique pour attacher mes cheveux (rire mais bien trop vrai sinon impossible de pratiquer) une sangle et des briques, car on est constament en apprentissage et que les accessoires devrait tout le temps nous accompagner pendant.
QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Aucunes appartenance matériel donc rien du tout :)
La tout est le travail que j'effectue depuis deux ans car avant cela je vous aurais dit mes fringues, mannequin que je suis.
OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
La plupart du temps dans l'herbe ou en montagne quand je rentre chez moi à Annecy. Souvent en short et torse nu.
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
OM
ENJOY YOUR LIFE
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Un voyage en Inde est vivement recommandé à tous.
Mes prochaines retraites en montagne à suivre sur mon compte instagram Kalyannoe.
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Patate douce / oignon / tofu / épinard / le tout avec du curry, curcuma, cumin
Mais la banane m'accompagne au quotidien, que ça soit simple, en smoothie ou en pancakes.
UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
Autobiographie d'un yogi
First book sur le sujet et le meilleur.
Mon livre est en cours d'écriture aussi, sur le voyage et ce changement de vie grâce au yoga. Stay Tuned !
UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
J'écoute vraiment de tout, selon mon humeur du moment.
Je dirais Hang Massive, je les aient vue en concert récemment et il m'ont transporter tout le long.
Cassandre
professeur de yoga, coach sportif
29 ans - Tours
@cyrfitness
http://cyrfitness.fr
COMMENT TE DéFINIRAIS-TU ?
Je suis une fille assez indépendante, et nature, tout en étant réservée. J’aime aider les autres et suis très à l’écoute, ce qui m’a rapidement amenée à enseigner pour partager mes passions. À ce qu’on m’a dit ma voix est apaisante, et j’inspire l’envie de prendre soin de soi ! Ce qui me va parfaitement !
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
Les cours de yoga sont arrivés assez tard dans ma vie malheureusement, alors que le Yoga était déjà très présent dans ma vie sans que je le sache réellement. J’ai commencé par la danse très tôt, ce qui m’a amenée à rencontrer des personnes sensibilisées elles aussi du yoga sans le savoir. Quand j’ai enfin pu prendre un cours j’ai su que c’était en fait ce que je cherchais depuis le début ! Depuis je n’ai eu de cesse de pratiquer et d’en apprendre tous les jours !
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Pour l’instant je pratique essentiellement le yoga dynamique (Ashtanga et Vinyasa), et je me concentre à apprendre le yoga dans l’ordre des 8 ! La pratique des asanas apparaissant avant celle des respirations et de la méditation, je pratique et enseigne dans le même sens.
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DéMARRER LA JOURNéE ?
Pour me lever du bon pied je commence toujours par mettre le pied droit au sol (je rigole, mais c’est un toc je pense). Puis je médite un instant (c’est encore assez récent pour moi) avant de boire un verre d’eau et de faire quelques salutations au soleil minimum avant d’entamer ma journée ! Tout dépend du temps dont je dispose avant mes premiers cours pour enchaîner ou non sur un Ashtanga ou plutôt un Flow.
QU'EMPORTES-TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Mon Thermos (chaud ou froid) pour l’après cours et mon bol du son ramené d’Inde !
QUEL EST TON OBJET FéTICHE ?
Je n’ai pas d’objet fétiche je pense, à part peut-être une écharpe/foulard/paréo (peu importe lequel suivant la saison bien sûr) que j’emporte systématiquement et qui me sert dans toutes les situations : quand il fait froid autour du cou, chaud sur la tête pour me protéger du soleil, comme « oreiller », comme sangle pour la pratique, bref ! Ça sert toujours !
Mais j’ai réalisé depuis quelques années que je n’étais plus matérialiste comme j’avais pu l’être auparavant. La seule chose dont j’ai réellement besoin aujourd’hui c’est mon corps en meilleure santé possible ! Tout le reste n’est qu’accessoire !
Où ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Où je suis, quand je peux…avant ou après un cours quand j’ai du temps devant moi. J’improvise en fonction de mes ressentis du moment, de mes besoins, en Flow la plupart du temps. De plus un dimanche par mois j’essaye de me tenir à réaliser 108 salutations au soleil de manière assez cardio !
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FéTICHE ?
Un corps nous n’en avons qu’un, autant en prendre soin ! (enfin... pour cette vie)
La phrase originale est un peu différente et vient de Jim Rohn, mais c’est ce que je dis tout le temps !!
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA à NOUS RECOMMANDER ?
Réaliser une retraite en Inde me semble indissociable de la pratique assidue du yoga pour une meilleure immersion et compréhension des racines ! Je n’en ai pas une en particulier à vous conseiller ! Simplement de vous laisser guider par votre instinct sans vous laisser forcément avoir par les annonces « artificielles »! Écoutez vos envies en commençant par exemple par faire des recherches sur un pays qui vous attire à la base et vous trouverez sûrement un lieu qui vous conviendra ! De plus, peu importe si c’est la « meilleure » ou non, vous en ressortirez forcément différent et grandit tant que vous pratiquez pour vous !!
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRéFéRé (E) ?
Je suis complètement dingue de la nourriture japonaise (j’y ai vécu 1 an avec une mère d’accueil qui cuisinait divinement) ! Mais je n’ai pas de plat préféré ! Je suis très curieuse et gourmande, rares sont les plats que je n’aime pas à vrai dire ! J’improvise aussi beaucoup en cuisine en fonction de ce que j’ai dans mes placards, je suis très rarement une recette à la lettre (à part en pâtisserie bien sûr !). Le plus simple pour moi c’est de « mixer » les légumes, graines, fruits dont je dispose en salade ou en poêlée, tant que je peux mettre ça dans un bol.
UN OU DES LIVRES à LIRE ABSOLUMENT ?
La Bhagavad-Gita est un très beau recueil de l’histoire indienne.
UNE MUSIQUE, UN ALBUM, UN ARTISTE à DéCOUVRIR ?
J’écoute à peu près tous les styles de musique et change très souvent, mais si vous ne connaissez pas encore j’ai beaucoup aimé écouter l’artiste Agnès Obel !
UN RêVE QUE TU SOUHAITES RéALISER ?
Je suis une grande idéaliste et rêveuse, il n’y a donc pas UN rêve que je souhaiterais réaliser, mais je laisse faire le destin.
Gemma
Professeur de yoga international
37 ans - Paris
@gemmavassallo
http://gemmavassallo.com
COMMENT TE DéFINIRAIS-TU ?
Plutôt que d'essayer de me définir je préfère me connaître profondément en observant les fluctuations de moi même et de ma vie sans jugement
DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUES-TU ?
15 ans
QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Vinyasa, le Yin Yoga et la méditation
QUEL EST TON RITUEL POUR BIEN DéMARRER LA JOURNéE ?
Un peu d'eau chaude avec du citron
QU'EMPORTES-TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Trop de choses ! Une bouteille d'eau, une boisson faite maison (matcha/chocolat chaud/smoothie), baume à lèvres, déodorant, huiles essentielles , enceinte musicale...
QUEL EST TON OBJET FéTICHE ?
Mon portable
Où ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
En raison de mon planning je m'entraîne le plus souvent chez moi ou alors dans le salles de yoga où j'enseigne
QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FéTICHE ?
Be happy
QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA à NOUS RECOMMANDER ?
Une retraite de Yoga avec moi !
QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRéFéRé (E) ?
N'importe quel plat végétarien accompagné de pommes de terre
UN OU DES LIVRES à LIRE ABSOLUMENT ?
Autobiography of a Yogi by Paramahansa Yogananda, and The Spark in the Machine by Dr Daniel Keown
UNE MUSIQUE, UN ALBUM, UN ARTISTE à DéCOUVRIR ?
Xavier Rudd
UN RêVE QUE TU SOUHAITES RéALISER ?
Je vis actuellement mon rêve le plus fou en vivant ici en France, à l' autre bout du monde alors que je suis Australienne.
Je construis dorénavant ma vie ici en apprenant une culture et une langue différentes et j'organise des formations de professeurs de Yoga
