Minha Bíblia de Yoga para Saúde
Sophie Pensa, Ricarda Langevin

O Yoga oferece uma jornada de autocura, ao alcance de cada um de nós. É terapêutico em mais de um nível: físico, energético, emocional, mental, psicológico e espiritual. Quando sofremos de um distúrbio, todos queremos ficar bem, mas também não queremos ficar doentes novamente. Isto envolve tratar-nos em profundidade, reequilibrando todas as camadas do nosso ser. É nesse sentido que o yoga se tornará seu precioso aliado.

Neste livro:
•Como o yoga nos cura?
•As virtudes físicas, energéticas, mentais e espirituais do yoga.
•Como praticar: quando, onde, quantas vezes por semana, como escolher seu professor…?
•O Guerreiro II, o Forward Lunge, a Cadeira, o Arco, o Herói Reclinado, a Saudação ao Sol... as 25 posturas e sequências para preservar a saúde.
•Alergias sazonais, osteoartrite, inchaço, compulsões alimentares, asma, diabetes, pressão alta, dores nas costas, insônia... 55 sessões de yogaterapia para aliviar doenças diárias.
•Programas adequados para todos, desde iniciantes até profissionais experientes.
•Iniciação à meditação terapêutica, através de 4 exercícios práticos.

Uma nova forma de se tratar, global, natural, que respeita o corpo e a mente

Livro de bolso - 19cm x 23cm
504 páginas
Autora: Sophie Pensa, Ricarda Langevin
Edições Leduc