Pilates – A Bíblia Completa
Coletivo de Autores

Para melhorar sua saúde e condicionamento físico: experimente adotar o Pilates! Com exercícios lentos e controlados que trabalham os músculos profundos, o Pilates se adapta a todas as fases da sua vida. Dos desafios da gravidez aos males da velhice e às dores causadas por ficar sentado por muito tempo em frente à tela do computador, o Pilates irá apoiá-la nos seus desafios diários.
Trabalhe a sua mobilidade, equilíbrio e capacidade de resistência para adotar uma melhor postura, reduzir problemas nas costas, dores nas articulações ou stress. Descubra nesta Bíblia:
- Os fundamentos do Pilates com 34 exercícios originais detalhados
- 30 sessões passo a passo e progressivas para reproduzir em casa
- Exercícios direcionados de acordo com seus objetivos e as áreas do corpo que deseja trabalhar
- Sessões temáticas oferecidas por especialistas: Pilates-yoga ou pós-parto, na parede, com ou sem acessórios...

Livro de capa dura - 19,2cm x 26cm x 23cm - Ilustrações coloridas
320 páginas
Autor: Coletivo de Autores
Edições A praia