Pilates: la Bibbia completa
Collettivo di Autori

Per migliorare la tua salute e forma fisica: prova ad adottare il Pilates! Con esercizi lenti e controllati che fanno lavorare i muscoli profondi, il Pilates si adatta a tutte le fasi della tua vita. Dalle sfide della gravidanza ai disturbi della vecchiaia e al dolore causato dalla prolungata seduta davanti allo schermo del computer, Pilates ti supporterà nelle tue sfide quotidiane.
Lavora sulla tua mobilità, equilibrio e capacità di resistenza per adottare una postura migliore, ridurre i problemi alla schiena, i dolori articolari o lo stress. Scopri in questa Bibbia:
- I fondamenti del Pilates con 34 esercizi originali e dettagliati
- 30 sedute passo passo e progressive da riprodurre a casa
- Esercizi mirati in base ai tuoi obiettivi e alle aree del corpo che desideri lavorare
- Sessioni tematiche proposte da esperti: Pilates-yoga o postpartum, al muro, con o senza accessori...

Libro con copertina rigida - 19,2 cm x 26 cm x 23 cm - Illustrazioni a colori
320 pagine
Autore: Collettivo di autori
Edizioni La spiaggia