Ioga para homens
Adriano Matéria

Uma nova abordagem ao masculino.

IOGA PARA REVELAR O MELHOR DE VOCÊ

Sentindo-se muito rígido ou nervoso para praticar ioga? Porém, você teria tudo a ganhar! Uma rotina regular permitirá que você desenvolva respiração, mobilidade, estabilidade, flexibilidade e agilidade. Praticar yoga é também cultivar mais a presença do que a performance, é avançar em direção a uma bela visão do masculino: força sem brutalidade, sensibilidade sem fraqueza.

Neste livro, descubra:

Passo a passo de 65 posturas, dinâmicas ou mais suaves, com alternativas para ir mais longe e ajudar soluções para os menos flexíveis;

10 sequências divididas (para se energizar, para se firmar, para aliviar dores nas costas, etc.) para uma prática divertida e estimulante;

3 sessões de meditação e 11 respirações para relaxamento profundo;

Depoimentos de profissionais renomados, conquistados pela prática do yoga (Bruno Le Gal, responsável pela seleção francesa de jiu-jitsu; Raphaël Homat, preparador mental; Franck Goeury, professor de qi gong; Djamel Bride, dublê, etc.).

Livro de bolso - 17cm x 22cm
232 páginas
Autor: Adrien Matter
Edições Leduc