Yoga für Männer
Adrian Matter

Eine neue Herangehensweise an das Männliche.

YOGA, UM DAS BESTE IN SICH ZU ENTDECKEN

Fühlen Sie sich zu steif oder zu nervös, um Yoga zu praktizieren? Sie hätten jedoch alles zu gewinnen! Eine regelmäßige Routine ermöglicht es Ihnen, Ihre Atmung, Beweglichkeit, Stabilität, Flexibilität und Beweglichkeit zu entwickeln. Beim Praktizieren von Yoga geht es auch darum, Präsenz zu kultivieren, mehr als Leistung, es geht darum, sich einer schönen Vision des Maskulinen anzunähern: Stärke ohne Brutalität, Sensibilität ohne Schwäche.

Entdecken Sie in diesem Buch:

Schritt für Schritt durch 65 Körperhaltungen, dynamisch oder sanfter, mit Alternativen, um noch weiter zu gehen und Hilfslösungen für weniger flexible Personen;

10 aufgeschlüsselte Sequenzen (um neue Energie zu tanken, sich zu erden, Rückenschmerzen zu lindern usw.) für eine unterhaltsame und anregende Übung;

3 Meditationssitzungen und 11 Atemzüge für tiefe Entspannung;

Erfahrungsberichte renommierter Fachleute, die von der Yoga-Praxis überzeugt sind (Bruno Le Gal, Leiter des französischen Ju-Jitsu-Teams; Raphaël Homat, Mentaltrainer; Franck Goeury, Qi-Gong-Lehrer; Djamel Bride, Stuntman usw.).

Taschenbuch – 17 cm x 22 cm
232 Seiten
Autor: Adrien Matter
Editionen Leduc