Ashtanga Yoga Tradicional
Petri Raisänen

Ashtanga yoga combina uma sequência dinâmica de posturas de yoga com técnicas respiratórias específicas, que têm o efeito de aquecer e alongar o corpo sem perigo. Praticado regularmente, gera múltiplos benefícios, visíveis tanto física como energeticamente: órgãos, músculos, sistema nervoso, mental, espírito.

O ensino do Ashtanga Yoga é baseado em seis séries de asanas.
Após uma série de entrevistas com Sri K. Pattabhi Jois, um dos grandes mestres deste yoga, Petri Räisänen dá-nos aqui o manual de referência completo e definitivo da primeira série denominada chikitsa yoga (ou yoga terapêutico).
A riqueza do seu ponto de vista sobre a prática tradicional e a filosofia do Ashtanga Yoga irá encantar estudantes iniciantes, bem como praticantes e professores esclarecidos.

Petri Räisänen é uma professora respeitada e de renome internacional. É cofundador e diretor do Ashtanga Yoga Helsinki, uma das maiores escolas de Ashtanga do mundo. Ele foi um aluno dedicado de Sri K. Pattabhi Jois até sua morte em 2009.

Os benefícios do ashtanga yoga

- desintoxicação e tonificação do corpo
- acalmar a mente e aumentar as habilidades de concentração
- desenvolvimento da força muscular e mobilidade articular
- redução do estresse e risco de lesões ligamentares
- fortalecimento e equilíbrio dos sistemas respiratório e imunológico
- estimulação e limpeza de órgãos, músculos, sistema nervoso e vasos sanguíneos
- melhoria da qualidade da respiração, regulação do fluxo de energia
- liberação de bloqueios e obstáculos, estimulação do processo de renovação física, mental e espiritual
- despertar da consciência espiritual e confiança

“Um guia inestimável e trabalho de referência para alunos e professores.”
Eddie Stern, cofundador do Ashtanga Yoga Nova York

Entregue Capa Dura - 25,5cm x 23,5cm - Ilustrações
191 páginas
Autor: Petri Räisänen
Edições Almora