Yoga para Runner
Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Bénédicte Opsomer y Pascal Jover, dos profesores de yoga que se especializan en preparativos para maratones y senderos ultras, usan sus conocimientos para ayudarlo a mejorar su práctica de correr con yoga.

Se ilustran posturas específicas, consejos nítidos, comentarios ... Todo se piensa para mejorar su flexibilidad, prevenir lesiones, aumentar su rendimiento.
El yoga está al servicio del cuerpo (respiración, postura, manejo de energía) y la mente (motivación, concentración, accidente cerebrovascular consciente ...)

Complementariedad de yoga y correr

Los autores confían en los grandes pilares del yoga para ayudar a los corredores a mejorar su desempeño. Proponen en esta teoría del libro y consejos prácticos muy ilustrados para trabajar los siguientes puntos:

- respiración: aprende a respirar con eficacia, mejora la capacidad respiratoria, sincroniza la respiración y el movimiento ...

- postura: gracias a una mejor conciencia de su cuerpo y sus sentimientos uno mejora su posición, sus puntos de apoyo ...

- energía: para gestionar la energía de manera diferente durante la carrera, vinculando, por ejemplo, los tiempos de liberación de micro

- mental: desarrollar su habilidad para soportar esfuerzos, practicar carreras conscientes.

Libro de tapa dura - 17cm x 24cm - Fotografías en color
192 páginas
Autor: Pascal Jover, Bénédicte Opsomer
Ediciones La plage