Anatomia para Yoga - Joelho e Yoga
Blandine Calais-Germain

O joelho é a maior articulação do corpo. É uma parte fundamental na montagem dos nossos dois grandes ossos que suportam carga: o fêmur e a tíbia.
Muitas posturas de yoga, ao desenvolverem flexibilidade e força, podem ser um momento benéfico, onde se constrói o ajuste dos joelhos. Mas, às vezes, por falta de informação, estes podem tornar-se, pelo contrário, o lugar de forçamentos, de tensões, de sobrecargas.
Quais são os critérios de conforto que indicam que a postura é boa para os joelhos? Que práticas preparatórias às vezes permitem que você vá longe sem sobrecarregar os ligamentos, meniscos e tendões? Quais são os sinais de alerta que você precisa saber interpretar e quando deve saber como parar? Como podemos participar ativamente nesta procura do bem-estar de cada joelho, desde a postura até à postura?
Este livro apresenta como são constituídas as cartilagens, onde estão localizadas a sinóvia, os meniscos, os ligamentos, os músculos... Acima de tudo, explica como estes elementos devem trabalhar juntos para estabelecer o equilíbrio correto do joelho no yoga: muitos são analisadas posturas, com propostas de preparação, adaptação ou desenvolvimento.
Um guia para uma experiência de yoga mais informada, que ajudará o leitor a cuidar melhor do joelho durante as posturas.

Livro de bolso - 17 x 24 cm
224 páginas
Autor: Blandine Calais-Germain
Editora: Désiris