Anatomía para el Yoga - La Rodilla y el Yoga
Blandine Calais-Germain

La rodilla en el yoga

La rodilla es la mayor articulación del cuerpo. Es una pieza maestra en el ensamblado de los dos grandes huesos portadores: el fémur y la tibia.

Muchas posturas de yoga, que desarrollan la flexibilidad y la fuerza, pueden ser beneficiosas por un tiempo para ajustar las rodillas de manera activa. Pero, por el contrario, a veces pueden convertirse, por falta de información, en puntos de forzamiento, tirantez y sobrecarga.

¿Cuáles son los criterios de confort que nos indican que una postura es beneficiosa para las rodillas? ¿Qué prácticas preparatorias permiten progresar, a veces, sin maltratar ligamentos, meniscos y tendones? ¿Qué señales de alerta hay que conocer? ¿Cuándo hay que parar? ¿Cómo podemos intervenir de manera activa en esa búsqueda del bienestar de cada rodilla, de postura en postura?

En primer lugar, hay que conocer la rodilla. Este libro presenta su estructura: cómo están constituidos los cartílagos, dónde se encuentran el líquido sinovial, los meniscos, los ligamentos, los músculos… Pero también explica cómo deben trabajar juntos esos elementos para establecer el equilibrio justo de esa articulación, masiva y compleja a la vez. Lo observa en el yoga: se analizan muchas posturas, con proposiciones de preparación, adaptación o modificación.

Una guía para conocer bien la experiencia del yoga, que ayudará al lector a cuidar mejor su rodilla de postura en postura.

Tapa blanda - 17 x 24 cm
224 pages
Autor: Blandine Calais-Germain
Editorial: Désiris