Anatomia per lo Yoga - Ginocchio e Yoga
Blandine Calais-Germain

Il ginocchio è la più grande articolazione del corpo. È una parte fondamentale nell'assemblaggio delle nostre due grandi ossa portanti: il femore e la tibia.
Molte posizioni yoga, sviluppando flessibilità e forza, possono essere un momento benefico in cui si costruisce la regolazione delle nostre ginocchia. Ma, a volte, per mancanza di informazione, questi possono diventare, al contrario, luogo di forzature, di tensioni, di sovraccarichi.
Quali sono i criteri di comfort che indicano che la postura fa bene alle nostre ginocchia? Quali pratiche preparatorie a volte permettono di arrivare lontano senza sovraccaricare legamenti, menischi, tendini? Quali sono i segnali d’allarme che devi sapere come interpretare e quando dovresti sapere come fermarti? Come possiamo essere parte attiva in questa ricerca del benessere di ogni ginocchio, di postura in postura?
Questo libro presenta come sono costituite le cartilagini, dove si trovano la sinovia, i menischi, i legamenti, i muscoli... Spiega soprattutto come questi elementi devono collaborare per stabilire il corretto equilibrio del ginocchio nello yoga: molti vengono analizzate le posture, con proposte di preparazione, adattamento o sviluppo.
Una guida per un'esperienza yoga più informata, che aiuterà il lettore a prendersi cura meglio del proprio ginocchio durante le posture.

Libro in brossura - 17 x 24 cm
224 pagine
Autore: Blandine Calais-Germain
Editore: Désiris