Anatomie für Yoga – Knie und Yoga
Blandine Calais-Germain

Das Knie ist das größte Gelenk des Körpers. Es ist ein wichtiger Teil beim Zusammenbau unserer beiden großen tragenden Knochen: dem Femur und dem Schienbein.
Viele Yoga-Stellungen können durch die Entwicklung von Flexibilität und Kraft eine wohltuende Zeit sein, in der die Anpassung unserer Knie gefördert wird. Aber manchmal können diese aufgrund mangelnder Informationen im Gegenteil zum Ort von Zwängen, Spannungen und Überlastungen werden.
Welche Komfortkriterien weisen darauf hin, dass die Haltung gut für unsere Knie ist? Welche vorbereitenden Übungen ermöglichen es Ihnen manchmal, weit zu kommen, ohne die Bänder, Menisken und Sehnen zu überlasten? Was sind die Warnzeichen, die Sie interpretieren müssen, und wann sollten Sie wissen, wie Sie damit aufhören können? Wie können wir uns aktiv an dieser Suche nach dem Wohlbefinden jedes einzelnen Knies beteiligen, von Haltung zu Haltung?
Dieses Buch zeigt, wie die Knorpel aufgebaut sind, wo sich die Gelenkinnenhaut, die Menisken, die Bänder, die Muskeln befinden … Vor allem wird erklärt, wie diese Elemente zusammenarbeiten müssen, um im Yoga das richtige Gleichgewicht des Knies herzustellen: viele Haltungen werden analysiert, mit Vorschlägen zur Vorbereitung, Anpassung oder Entwicklung.
Ein Leitfaden für eine fundiertere Yoga-Erfahrung, der dem Leser dabei hilft, sein Knie bei Haltungen besser zu schonen.

Taschenbuch – 17 x 24 cm
224 Seiten
Autorin: Blandine Calais-Germain
Herausgeber: Désiris