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Pourquoi faire du yoga en couple ?

La part de l'autre

À quelques jours de la fête des amoureux, on s'intéresse à la pratique du yoga à deux. Cela peut paraître un non-sens puisque le yoga prône le retour à soi. Si on conceptualise le couple comme la formation d'un tout, le féminin comme un complément du masculin, l'union comme la création d'un nouvel univers, le yoga à deux n'est plus un non-sens, mais une nouvelle expérience qui va venir nourrir ce tout. Comme nous vivons dans une époque où la bienveillance est chassée par les inquisiteurs de tout poil, précisons que nous parlons du féminin et du masculin, non pas comme un genre, mais comme un équilibre que nous avons chacun en nous. Le yoga à deux, c'est pour les couples quels qu'ils soient.

Le yoga en couple, accessible à tous

Le yoga à deux reste du yoga. Il ne faut pas se laisser influencer par les superbes images que l'on voit sur les réseaux sociaux ou même sur cette page. Un professeur de yoga ne demandera pas à deux débutants de réaliser des figures – est-ce encore des asanas ? - acrobatiques qui demandent plus des qualités de gymnastes que de yogi. Il existe évidemment des asanas portés qui sont des adaptations de postures d'hatha yoga. Pour le reste, l'idée de pratiquer le yoga en couple permet de changer de perspective, de réaffirmer les liens et, tout simplement, de faire quelque chose à deux. Il est nécessaire de préciser que le yoga à deux implique simplement que lors de la séance, les couples prennent conscience l'un de l'autre. Cela peut passer par le contact, mais aussi par le regard, par le partage. Quand nous vous parlons de yoga en couple, c'est aussi bien les postures où les corps vont venir se compléter avec les fameuses postures portées, mais c'est aussi le fait de pratiquer en même temps, dans le même souffle, un asana traditionnel.
La création d'un rituel à deux où on prend soin de soi, mais aussi soin de ce « nous » est au cœur de ce yoga. L'intention est créatrice, c'est qu'on appelle Sankalpa.

Les bienfaits du yoga à deux

L'amour dans le Yoga

C'est une notion que l'on évoque rarement, peut-être parce qu'elle va de soi, peut-être parce qu'on craint d'enfoncer des portes ouvertes. Le yoga est pourtant une école de l'amour. Pratiquer les asanas, apprendre son corps, lire sur les pages de son âme sans le moindre jugement, trouver la paix et l'équilibre du corps et de l'esprit; le yoga, c'est apprendre à se dire je t'aime.
Vous vous souvenez de notre article sur le sens du Namaste :

« Mon âme salue ton âme. En toi, je salue cet espace où réside l'univers entier. En toi, je salue la lumière, l'amour, la beauté, la paix parce que ces choses se trouvent aussi en moi. Parce que nous partageons ces attributs, nous sommes reliés, nous sommes semblables, nous ne sommes qu'un. »

Parvenir à l'amour de soi, dépourvu d'égocentrisme et de vanité, c'est parvenir à l'amour des autres. Parce que dans le yoga, l'autre n'est rien d'autre qu'une parcelle de nous.

Pratiquer le yoga en couple, une bonne idée

Du Soi universel au Nous universel

Pratiquer le yoga à deux peut paraître paradoxe si ce n'est antinomique. On est loin de la tradition et du cheminement spirituel originel. Il ne faut jamais oublier que le yoga est en perpétuelle évolution depuis des millénaires. Ce qui est nouveau n'est pas un sacrilège. Ce qui compte, c'est de préserver l'âme du yoga. Le yoga est une pratique qui permet de prendre soin de soi. On apprend à trouver le chemin de son Moi. Au lieu de retourner vers son moi, cette pratique est allée vers le nous. Les deux exercices sont finalement complémentaires. Dans notre vision du yoga qui est inévitablement mâtinée de notre occidentalité, nous avons tendance à confondre le retour vers soi vers un prolongement de l'individualisme. Force de constater qu'on peut parfois voir des théories ou des explications qui se trompent de Moi et mettent en exergue le Moi individuel alors que le Yoga, c'est le Moi universel qu'il recherche. Celui qui fait que chacun d'entre nous est une cellule vivante de l'univers. Ce Moi universel, il est partagé par le reste du monde. Peut-être que retourner à deux vers ce Moi universel, c'est aller finalement au même endroit ?

Ou pratiquer le yoga en couple ?

Où pratiquer le yoga en couple ?

Il existe des séances de yoga dédiées ou des cours de yoga en ligne. Nous vous conseillons vivement de commencer avec des séances d'initiation si vous ne voulez pas envoyer votre cher et tendre sur la table basse. Il est important de pratiquer cette forme de yoga de façon progressive. Dans l'absolu, c'est bien de commencer en même temps ou d'être avec un partenaire d'un niveau assez égal, mais n'excluons pas l'idée que l'un peut guider l'autre dans l'harmonie.
C'est important d'avoir un professeur qui va vous expliquer les tenants et les aboutissants de cette façon de faire du yoga.

Pour les figures portées, nous vous conseillons notre tapis de yoga Intensive Mat 6 mm pour un confort maximal et surtout ses qualités antidérapantes qui vont vous apporter un maximum de sécurité et donc de sérénité.

Les bienfaits du yoga en couple

Évidemment, on retrouve tous les bienfaits du yoga, mais multipliés par deux. Le yoga, plus on le partage, plus il est puissant. Il faut faire attention à ne pas rentrer en compétition. L'un et l'autre doivent s'inspirer, pas pour être meilleur ou pour dominer, mais plutôt pour ouvrir le champ des possibles à sa moitié. Il permet de prendre conscience de soi et de l'autre et de cet espace où vit cet écosystème si fragile que l'on appelle Nous. Le yoga en couple est souvent utilisé dans les thérapies de couple. Est-ce si étonnant que cela ? Retrouver l'équilibre, le juste milieu pour que deux âmes puissent coexister.. C'est yoga, non ?

  • Augmentation des énergies
  • Renforce la conscience de soi et de l'autre
  • Permet de réduire le stress et les tensions du couple
  • Permet de renforcer les liens et l'intimité du couple
  • Cultive le Nous
  • Améliore la communication non-verbale