Le retour des vacances pour les yogis, c'est souvent le retour à une routine yoga en plein cœur d'une immense tempête. Dans le calendrier de l'année, c'est une échéance où le stress, la pression mentale, l'obligation de réussite et le jugement de soi, et des autres, s'invitent dans nos vies. Il faut aller vite, penser à tout, s'agiter et finalement se noyer, parce qu'il va de soi à la rentrée de dire : je n'en peux plus. Le yoga ne pourra jamais vous protéger des turbulences de la rentrée et de la vie, mais il vous offrira des outils pour prendre du recul, éviter certains écueils en changeant ce que le yogi peut changer : son rapport au monde et à soi. Les yamas s’inscrivent parfaitement dans cette ascèse et ne demandent qu'à sortir de votre pratique pour vous accompagner au quotidien. La rentrée est l'endroit idéal pour passer de la théorie à la pratique.
Retrouver son rythme ? Ahimsa.
C'est l'un des leitmotivs des conseils pour la rentrée. Retrouver son rythme, c'est partir du principe que vous en aviez déjà un et surtout qu'il vous convenait. On retrouve cette idée de se contraindre, de se forcer pour avancer dans une direction que l'on ne questionne plus parce qu'elle va de soi. On peut aussi penser que si le rythme est perdu aussi rapidement, c'est qu'il ne vous convenait plus. Parfois, on vous dira même qu'il faut retrouver sa routine de yoga après les vacances… ou pas. Le premier des yamas, Ahimsa, est celui de la non-violence. Sur le tapis, Ahimsa permet de comprendre qu'une posture ne doit pas être réalisée en forçant et en puissance. Il ne s'agit pas de renoncer à l'effort, mais d'apprendre que se faire violence n’entraîne que de la douleur. Cette distinction ne disparaît pas lorsque vous avez rangé votre tapis de yoga. Si retrouver votre rythme induit de vous faire violence, il faut le questionner.
S'imposer un rythme qui ne tient pas compte de la fatigue, des limites du corps ou de sa charge mentale peut aussi devenir une manière de se malmener et tout simplement de se faire violence. Ahimsa est le principe de non-violence envers le vivant et soi-même. La violence est protéiforme : physique et mentale. L'être humain devient rapidement son propre bourreau : des objectifs, des jugements, un manque de compassion envers soi. La rentrée est un moment idéal pour avancer tête baissée et se cogner à tous les murs, arguant que la souffrance fait partie de ce moment de l'année. Ahimsa, c'est savoir prendre le temps pour soi et accepter que la douleur et la souffrance ne sont pas un chemin qui mène à la paix. Elles peuvent aussi être le résultat de la violence que l'on se fait. Finalement, pour la rentrée il n'est pas nécessaire de retrouver un rythme, mais de trouver celui qui vous convient…
Quand il faut faire des choix ? Satya.
La rentrée ressemble à un perpétuel recommencement avec l'angoisse des choix à faire. La nouvelle année, c'est le temps des bonnes résolutions ; la rentrée est davantage dans le concret, dans les décisions à prendre, dans les nouveaux départs. C'est une période de doute, de pression et parfois même d'un certain mal-être, parce que la peur de se tromper reste là, comme une épée de Damoclès. Dans les Yoga-Sūtras de Patañjali, Sayta peut entrer en résonance avec ces moments de choix. Associé à la vérité, Satya invite à regarder au-delà des illusions qui peuvent orienter nos décisions. Il ne s'agit pas de trouver une vérité définitive sur soi, mais de chercher ce qui se trouve réellement à la racine de ce qui nous meut. Loin des illusions, de l'ego et du jugement sur soi, Satya est un travail sur notre vérité.
Je ne choisis pas ce cours de yoga pour me démontrer quelque chose, pour paraître quelque chose, mais parce que ce cours convient à mes besoins et au moment où je suis dans ma vie. Satya est un yama qui demande un travail tout au long de sa vie et que les sages yogis méditent au quotidien. En plein cœur de la rentrée, c'est un vrai défi, de ceux qui permettent d'avancer sur le chemin de Patañjali. Les choix ne deviendront pas moins difficiles parce que l'on cherche à être sincère avec soi-même, mais ils pourraient être plus authentiques et peut-être même que vous pourriez chérir vos « erreurs ». Satya appelle ainsi à une certaine sincérité dans ses actes et ses décisions, mais aussi dans sa relation aux autres. Une vérité qui n'est pas une réponse toute faite, mais une recherche, et qui permet au yama de quitter le tapis pour entrer dans la vie quotidienne.
Les yamas, bien au-delà du tapis
Les yamas ne sont pas des commandements ou un prêt-à-penser. Ce sont des principes qui permettent de penser et de méditer à la lumière d'une sagesse millénaire. Sur le tapis de yoga, ils donnent un autre regard sur la pratique et sur ce qui s'y joue. Dans le quotidien, ils permettent aussi de mettre à l'épreuve ces principes dans des situations très concrètes. La rentrée n'est finalement qu'une occasion parmi d'autres de les confronter au réel. Ahimsa et Satya ne promettent ni une rentrée plus douce ni des choix plus faciles. Ils invitent simplement à regarder autrement ce qui se présente, et ce que nous en faisons.