Trataka - Supporto telescopico per la meditazione
Meditazione Tratak
Riferimento : TRATAK
N° : 1747
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Meditazione Trataka: uno sguardo fisso per una mente ferma.
Questo supporto per la meditazione serve per fissare la base della fiamma senza battere ciglio, in modo da purificare la mente concentrando tutta la sua energia (prana) su un punto specifico. Trataka è accessibile a tutti e fornisce buoni risultati fin dalla prima pratica.
Trataka è una tecnica di meditazione che prevede la focalizzazione degli occhi (e di conseguenza della mente) attraverso uno sguardo intenzionale ma rilassato. Inizialmente, questa pratica viene eseguita con gli occhi aperti verso un oggetto esterno. Procede poi verso la pratica interna (occhi chiusi) e verso il vuoto. A volte è chiamato tratak o tratika.
In tutte le forme di trataka, puoi incorporare la consapevolezza del respiro o la ripetizione del mantra se lo ritieni utile, anche se di solito non viene insegnato in questo modo.
Questo supporto telescopico ti permette di meditare qualunque sia l'altezza della tua seduta.
Altezza minima: 31 cm
Altezza massima: 88 cm
Diametro del piede: 10 cm
Portacandele in acciaio inox e alluminio.
Peso netto: 700 g
Venduto singolarmente.
Non fare trataka con una candela se soffri di cataratta, glaucoma, miopia, astigmatismo o epilessia.
In tutte le forme di trataka, puoi incorporare la consapevolezza del respiro o la ripetizione del mantra se lo ritieni utile, anche se di solito non viene insegnato in questo modo.
C’è stata pochissima ricerca scientifica su questa pratica. Quindi quello che sappiamo in termini di benefici sono soprattutto le prove aneddotiche di professionisti che hanno dedicato anni alla sua pratica. In questo contesto ai trataka vengono attribuiti i seguenti vantaggi:
- Migliora la concentrazione, la memoria e la forza di volontà
- Migliora le capacità di visualizzazione
- Migliora la funzione cognitiva
- Curare le malattie degli occhi
- Rende gli occhi più forti, più chiari e luminosi
- Aiuta con l'insonnia
- Cancella i complessi mentali/emotivi accumulati
- Porta in superficie i pensieri repressi
- Aumenta la stabilità nervosa
- Calma la mente preoccupata
- Equilibra l'attività in entrambi gli emisferi del cervello
- Migliora la visione al buio (se praticato sulla fiamma di una candela)
- Effetto calmante sui nervi cranici (Dr. Giridar Yogeshwar)
- Aumenta la fiducia in se stessi e la pazienza.
Puoi trovare la tecnica di utilizzo sul nostro blog:
https://chin-mudra.yoga/blog/meditation-trataka
