Trataka – Teleskopische Meditationsunterstützung
Tratak-Meditation
Referenz : TRATAK
N° : 1747
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Trataka-Meditation: ein fester Blick für einen ruhigen Geist.
Diese Meditationsunterstützung wird verwendet, um die Basis der Flamme zu fixieren, ohne zu blinzeln, um den Geist zu reinigen, indem seine gesamte Energie (Prana) auf einen bestimmten Punkt konzentriert wird. Trataka ist für jedermann zugänglich und liefert bereits beim ersten Üben gute Ergebnisse.
Trataka ist eine Meditationstechnik, bei der die Augen (und damit der Geist) durch einen bewussten, aber entspannten Blick fokussiert werden. Zunächst wird diese Übung mit offenen Augen für ein äußeres Objekt durchgeführt. Anschließend geht es weiter zur inneren Praxis (mit geschlossenen Augen) und zur Leere. Manchmal wird es Tratak oder Tratika genannt.
In alle Trataka-Formen können Sie Atemwahrnehmung oder Mantra-Wiederholung integrieren, wenn Sie dies hilfreich finden, obwohl dies normalerweise nicht auf diese Weise gelehrt wird.
Mit dieser Teleskopstütze können Sie unabhängig von der Sitzhöhe meditieren.
Mindesthöhe: 31 cm
Maximale Höhe: 88 cm
Fußdurchmesser: 10 cm
Kerzenhalter aus Edelstahl und Aluminium.
Nettogewicht: 700g
Einzeln verkauft.
Machen Sie kein Trataka mit einer Kerze, wenn Sie an Katarakt, Glaukom, Kurzsichtigkeit, Astigmatismus oder Epilepsie leiden.
In alle Trataka-Formen können Sie Atembewusstsein oder Mantra-Wiederholung integrieren, wenn Sie dies hilfreich finden, obwohl dies normalerweise nicht auf diese Weise gelehrt wird.
Es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Untersuchungen zu dieser Praxis. Was wir also in Bezug auf die Vorteile wissen, sind größtenteils die anekdotischen Beweise von Praktikern, die sich jahrelang mit der Praxis beschäftigt haben. In diesem Zusammenhang werden Trataka folgende Vorteile zugeschrieben:
- Verbessert Konzentration, Gedächtnis und Willenskraft
- Verbessert die Visualisierungsfähigkeiten
- Verbessert die kognitive Funktion
- Augenkrankheiten heilen
- Macht die Augen stärker, klarer und strahlender
- Hilft bei Schlaflosigkeit
- Beseitigt angesammelte mentale/emotionale Komplexe
- Bringt unterdrückte Gedanken an die Oberfläche
- Erhöht die Nervenstabilität
- Beruhige den besorgten Geist
- Gleicht die Aktivität in beiden Gehirnhälften aus
- Verbessert die Sicht im Dunkeln (wenn über einer Kerzenflamme praktiziert)
- Beruhigende Wirkung auf die Hirnnerven (Dr. Giridar Yogeshwar)
- Steigert Selbstvertrauen und Geduld.
Die Nutzungstechnik finden Sie auf unserem Blog:
https://chin-mudra.yoga/blog/meditation-trataka
