Commencez la journée d'un bon pas !
Les premiers actes du matin reflèteront votre journée. Il est parfois difficile de sortir du lit après une nuit pas réellement reposante, ou l’appréhension d’une nouvelle journée mouvementée.
Mais autant débuter cette journée en mettant toutes les chances de sont coté non ?
On espère que la routine que nous vous proposons dans cette vidéo vous accompagnera tout au long de vos journées devenant ainsi une étape indispensable à votre matinée
« Il vaut mieux 10 minutes tous les matins que 2h00 toutes les 2 semaines. »
Notre routine
Donc au sort du lit avec le sourire, gratte langue et verre d’eau chaude pour purifier l’organisme puis on déroule son tapis.
Sophie Baudin (votre professeur dans la vidéo) saura vous accompagner délicatement dans chacun de vos premiers gestes de la journée.
Rapidement les mouvements seront enregistrés, et vous n’aurez même plus besoin de suivre la vidéo. (sa voix restera dans votre mémoire)
Bien sûr, vous êtes le maître de votre corps, donc à vous de varier, ajouter ou enlever des enchaînements à ce réveil matinal afin qu’il corresponde au maximum à VOS besoins.
Une fois cette routine matinale installée, il vous sera plus simple de dérouler votre tapis au réveil car vous serez conscient des effets positifs qu’ils ont eus la veille et donc, qu’ils auront sur cette nouvelle journée pleine de surprises.
« Donnez le bon rythme à votre journée en la débutant dans le calme et la sérénité. »
Vous êtes capable d’avancer votre réveil de seulement 10 min avant l’heure normalement programmée. Ces 10 minutes seront par la suite aussi importantes que votre petit déjeuner. Donc fini les « encore 5 minutes, je suis fatigué » « j’ai pas le temps je ferai ça demain ». On déroule son tapis dans la perspective d’une journée décontractée !
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