Le mois d'octobre est Rose en l'honneur de toutes les femmes qui se battent ou qui ont vaincu le cancer du sein. Octobre Rose, c'est aussi une sensibilisation au dépistage.
Entendre le mot "cancer" dans la bouche d'un médecin, c'est percevoir le bruit du galop des chevaux de l'apocalypse. Le monde s'écroule. Les femmes, leurs proches, leurs amis reçoivent une profonde et durable onde de choc émotionnelle et physique. Le yoga et la méditation ne soignent pas le cancer du sein. La médecine s'en charge et elle le fait très bien : pour le cancer du sein, c'est un taux de guérison de 90 %. Si aujourd'hui, on parle d'Octobre Rose et de cancer du sein, ce n'est pas du tout pour opposer notre discipline à la Médecine. Le yoga et la médiation vont permettre de mieux encaisser et diriger cette onde de choc. Tout au long de la maladie, ces deux disciplines vont vous aider à combattre le stress, la morosité, les fragilités et la fatigue d'un corps qui se bat.
Cancer du sein : le yoga et la méditation pour accompagner
Si le mot cancer est un tremblement de terre, il est rapidement accompagné par un champ lexical qui fait peur : chimio, chirurgie, radiothérapie, hormonothérapie. Ces traitements sauvent des vies, mais ce sont aussi des traitements lourds qui peuvent avoir des effets secondaires importants. Le corps va mener une guerre totale contre le cancer et les médicaments vont le mettre en ordre de bataille. En luttant contre la maladie, le corps ne va pas se ménager et certains traitements comme la chimiothérapie vont bloquer l'invasion du cancer et peut-être même le faire reculer. Pour cela, le médicament doit lutter contre le développement des cellules malignes ; la chimio va bloquer la reproduction cellulaire dite « rapide ». Voilà pourquoi, la chimio pour le cancer du sein fait quasiment toujours tomber les cheveux C'est dans ces moments-là que le yoga et la méditation vont venir accompagner la patiente. Le corps, l'esprit et le cœur seront soumis à un ascenseur émotionnel, à une fatigue sourde et parfois intense et à un profond déséquilibre énergétique. Les oncologues encouragent vivement les patientes à pratiquer une activité physique. Le yoga est toujours dans la liste.
On parle ici du yoga et de la méditation, mais ce sont bien toutes les activités physiques qui entreraient à 40% dans le processus de guérison. L'activité sportive va permettre au corps de limiter la fatigue produite par les traitements, de conserver une bonne structure musculaire et surtout d'améliorer la tolérance aux traitements et donc leurs efficacités. Pour le mental, c'est capital. Il faut choisir une discipline de yoga adaptée qui respecte la fragilité de votre corps et qui va particulièrement travailler sur les zones qui sont au front de cette guerre contre le cancer. Durant, le cancer du sein, on ne pratique plus de la même façon.
Pourquoi le yoga et la méditation sont utiles contre le cancer du sein ?
- Pour le corps
Si vous n'avez jamais fait de yoga, c'est un moment idéal pour commencer. La première chose est d'en parler avec votre professeur de yoga et avec les associations qui travaillent avec votre centre de soin et évidemment avec l'équipe médicale qui vous suit. Certains professeurs de yoga sont spécialisés et travaillent directement avec le centre. L'idée est d'utiliser les postures les plus adaptées pour booster son énergie physique et mentale, tout en soulageant les zones du corps qui ont la vie dure. On va donc favoriser le travail sur l'appareil digestif : le foie, les reins et l'ensemble du système d'épuration du corps. Au niveau des énergies, on va travailler sur les chakras et notamment sur Svadhistana, le deuxième chakra qui concerne l'équilibre féminin. Finalement, le yoga va se transformer de lui-même en une sorte d'art martial doux pour vous accompagner dans ce combat. L'idéal serait d'avoir un cours de yoga sur-mesure et en individuel. Le yoga va aussi servir à rééduquer le corps qui peut être profondément meurtri par la chirurgie qui peut aller jusqu'à l'ablation du sein et des ganglions. Le corps aura besoin de se réapprendre et un pratiquant de yoga sait que pour un corps et un esprit meurtri, c'est tout le système énergétique qu'il faut rééquilibrer. Les chocs émotionnels et physiques vont créer des blocages dans le corps. Ils vont se matérialiser par des douleurs musculaires, une mauvaise circulation de l'énergie. Les asanas vont permettre de débloquer ces nœuds.
- Pour l'esprit
Quand on se bat contre la maladie, la volonté de vivre et de guérir est essentielle. On le dit souvent sans y penser "Garde le moral" et pourtant, c'est la base. Le cancer est une maladie brutale qui elle aussi veut vivre. Elle se tait et reste dans l'ombre. Souvent, les malades vont très bien avant d'être diagnostiquées. Alors l'annonce est très violente, malgré toute la bienveillance des professionnels de santé. Il est difficile de ne pas craquer et de ne pas sombrer. L'instinct de survie va rapidement reprendre le dessus grâce à cette capacité incroyable de résilience de l'esprit. Chaque personne va réagir à sa façon. Le yoga et la méditation peuvent jouer un rôle primordial dans votre équilibre psychique. Ce ne sont pas que des mots, mais un fait scientifique. Ils vont vous aider à trouver la paix nécessaire en chassant les idées noires, en éliminant tout le stress accumulé et en piétinant la peur.
Comme Virabhadra le guerrier qui a donné son nom à la posture, vous serez sereine, apaisée et à la place où vous devez être. En évacuant les idées noires, le stress, les doutes, la peur, vous évitez d'être submergés par le négatif, vous évitez à votre corps de subir ces agressions en plus des traitements et de la maladie.
La méditation contre le cancer
Si la méditation est une discipline habituelle, il faut absolument la conserver. L'esprit aura besoin de ce sas de décompression d'autant plus qu'il a l'habitude d'en bénéficier. Pour celles et ceux qui souffrent de ce mal, le yoga et la méditation sont une double lame de plus sur le couteau suisse de la guérison. Le choc du traitement du cancer est indéniable et si la médecine se bat pour limiter les effets indésirables, l'objectif est simple : éradiquer le cancer pour aujourd'hui et à jamais. Face à ce combat, les effets indésirables ne sont pas seulement physiques, mais forcément émotionnels. La méditation va servir à combattre les maux de l'âme, l'angoisse et le mal-être. Elle peut se faire chez soi dans son petit coin méditation. L'important est la régularité et la répétition.
Quel yoga contre le cancer ?
Quand on consulte les associations, le yoga Nidra est souvent le yoga qui est conseillé avec le yoga Kundalini.
Le yoga Nidra est un yoga très doux qui laisse une grande place à la méditation. Il est donc parfait pour les personnes qui ressentent les grandes fatigues et la lassitude des traitements. Le kundalini est par essence le yoga de l'énergie. Il est utile, car il permet de travailler sur la revitalisation, l’équilibre et la circulation des énergies. On se répete, mais c'est important : il faut adapter le yoga tout au long du parcours médical pour que les séances soient en acccord avec vos besoins, votre forme physique et mentale.
Nous savons que plus de 80% des pratiquants du yoga sont des femmes. Octobre Rose, c'est pour vous toutes, mais aussi pour les hommes qui sont touchés. Nous pensons tout particulièrement à celles qui se battent aujourd'hui, à celle qui viennent de l'apprendre, à leurs familles et nous voulons juste leur rappeler encore ce chiffre : 90% des cancers du sein se soignent. Si le yoga est un hymne à la paix avec soi et avec les autres, c'est aussi une arme de première catégorie quand la vie nous condamne à être exceptionnelles.