Akasha Mudra est un mudra important dans le yoga des doigts qui n'est pas forcément le plus connu. Pourtant, il fait partie de cette famille de mudra qui permet d'équilibrer l'un de nos cinq éléments. Vous connaissez l'air, Vayu, la terre, Prithvi, l'eau, Jal et le feu, Agni. Il en manque un qui est souvent oublié car, c'est une hypothèse, nous avons l'habitude d'évoquer les quatre éléments. Dans le yoga, il y en a un cinquième qui, par ailleurs, se retrouve dans l’ayurveda, la médecine traditionnelle et millénaire indienne. Nous parlons évidemment d'Akasha que l'on traduit par espace ou éther. C'est également l'éther qui est l’élément du 5e chakra, celui de la gorge. Akasha Mudra est la posture du yoga des doigts pour travailler sur l'espace en vous et sur vos différents corps. Maintenant, avant de vous expliquer comment réaliser Akasha Mudra, il faut saisir le sens de ce cinquième élément qui peut nous être un peu étranger.
Akasha, le cinquième élément : l'espace ou l’éther
Évidemment, les cinéphiles savent que le cinquième élément est... Il faudra regarder le film éponyme de Luc Besson pour connaître sa réponse.
Dans le yoga holistique, le cinquième élément est une autre dimension que le yoga vient ajouter dans les éléments qui sont constitutifs du vivant. Le cinquième élément nous mène vers cette part d'invisible qui vit en nous. Parler de l'invisible n'est pas si congru que l'on peut le penser. En Occident, nous avons l'habitude de manier cet invisible dans les sciences humaines, et même dans les sciences dures. Quand les psychanalystes parlent de l'inconscient, du moi, du surmoi... Est-ce que quelqu'un les a vus, les a touchés ? Pourtant l'inconscient et le conscient restent invisibles à nos yeux. Il est même devenu l'argument, parfois massue, des nouvelles théories: si vous n'êtes pas conscient que vous êtes ceci ou cela, c'est parce que c'est inconscient. Schopenhauer aurait pu le glisser dans son livre " l'art d'avoir toujours raison", non ? Vous avez déjà vu un sentiment passer dans la rue ? Pourtant, vous les ressentez, du plus doux au plus amer. Les neuroscientifiques, quant à eux, les voient agir sur nos cerveaux, modifier nos comportements, altérer notre jugement... L'Occident ne croit pas que ce qu'il voit, mais, peut-être, qu'il va chercher à le rationaliser pour le mettre en bouteille tandis que le yoga va lui offrir un espace pour que cet invisible puisse trouver son équilibre en nous.
Akasha finalement ne fait que décrire ce qui est invisible en nous, mais qui prend de la place et donc de l'espace. Certains vont parler de l'âme, d'autres de l'esprit, mais avez-vous remarqué que le plus important dans nos vies ne se touche pas, n'est pas matériel, ne se cumule pas ?
Cet espace que l'on appelle aussi éther comprend cette part d'invisible, mais aussi le corps dans le yoga. En effet, l'espace dans notre corps, entre nos organes, peut être la source de maux physiques, mais aussi de l'esprit. On peut prendre l'exemple de l'ouverture des hanches qui permet de créer de l'espace en ouvrant l'endroit où siège les émotions.
Pour finir, Akasha est la conscience et si vous pratiquez le yoga ou la méditation, vous savez à quel point la conscience est primordiale puisque l'aboutissement du yogi est un état de conscience singulier que l'on appelle samādhi. Voilà pourquoi équilibrer Akasha est primordial pour votre corps, votre esprit et votre conscience.... Akasha Mudra est l'un des outils pour travailler sur ce cinquième élément qui est aussi un dosha et un chakra.
Comment réaliser Akasha Mudra ?
L'avantage du yoga des doigts, c'est qu'il est accessible à tous les yogis, mais aussi à des personnes qui ne pratiquent pas, mais qui veulent profiter de ses bienfaits. Il en va de même pour Akasha Mudra :
- Votre majeur entre en contact avec le bout du pouce sans forcer, en toute légèreté
- Les autres doigts sont tendus
- Les mains se posent sur les genoux, paumes vers le ciel
Quelle posture pour réaliser Akasha Mudra ?
L'idéal est de vous asseoir sur votre tapis de méditation en padmasana, toujours en prenant garde de bien respecter l'alignement de la colonne vertébrale. Pour les personnes qui sont plus à l'aise, une chaise de yoga pourra les aider à pratiquer Akasha Mudra tout en conservant l'alignement de la colonne. Si la méditation est le moment parfait pour réaliser les mudras, les exercices de relaxation ou les différentes respirations du pranayama sont des moments précieux pour profiter des bienfaits des mudras. La respiration yogi ou abdominale peuvent également accompagner votre pratique.
Ce mudra permet de travailler sur votre espace intérieur, ce qui permet de profiter de certains bienfaits. Néanmoins, il faut préciser que le yoga est l'art de l'équilibre et qu'il faut de ce fait utiliser Akasha Mudra en toute intelligence.
Les bienfaits d'Akasha Mudra :
- Renforce l’élément espace dans le corps
- Permet d'équilibrer vos doshas
- Stimule la pensée, l'imaginaire et la créativité
- Permet de lutter contre les céphalées
- Renforce le système respiratoire et le fluidifie
- Facilite la méditation et la durée
- Excellent pour les personnes ayant des problèmes d'audition