Nous sommes le 15 août et il peut être un peu prématuré de parler de la rentrée alors que vos doigts de pied jouent encore dans le sable chaud ou que vous foulez un sentier à l'ombre d'une nature protectrice... Peut-être que pour vous, les vacances sont terminées ? Nous vous parlons de la rentrée en mode yoga, sans pression, sans obligation, mais simplement de retourner à la vie sur votre tapis de yoga. On peut dire ce que l'on veut, mais le yoga est ancré dans notre vie réelle, dans notre quotidien et avant d'apprendre à lâcher prise, il est nécessaire d'anticiper et de se préparer. Il existe plusieurs façons de le faire que cela soit pour vous la recherche d'un cours de yoga, une envie de changer de discipline ou peut-être d'aller vers une nouvelle routine... Peu importe, la rentrée est un moment particulier, sans doute le bon moment pour un déclic psychologique qui facilite l'envie de continuer, de se renouveler ou de s'essayer. Nous allons donc vous donner quelques conseils pour vous accompagner dans votre rentrée yoga. Qu'elle soit la première ou la dixième dans le monde du yoga, une nouvelle rentrée, c'est toujours l'occasion de s'offrir une nouvelle rencontre avec soi, ses envies, ses besoins et pourquoi pas s'offrir de nouveaux horizons ?
Trouver son cours de yoga
Après avoir pris la décision de pratiquer le yoga, il faut passer de l'intention à l'action. Pour un débutant qui se lance dans ce monde nouveau, c'est une offre foisonnante qu'il va devoir affronter. C'est une première leçon de yoga avant le yoga ; accepter de se tromper parce qu'on prend le risque d'essayer. Il faut donc prendre votre sac de yoga et profiter des cours de découverte que la plupart des associations et des professeurs de yoga vont vous proposer. Il est ensuite question d’intuition. En tant que débutant, il est difficile de juger d'un enseignement, de la qualité d'écoute d'un professeur et de la vision du yoga qu'il va transmettre. C'est une autre leçon du yoga, c'est de vous écouter : est-ce que je me sens bien dans ce cours, est-ce que l'endroit me correspond, est-ce que la communication est simple avec mon professeur ? Bien évidemment, un élève expérimenté qui veut passer du Hatha Yoga au Kundalini plongera aussi dans l'inconnu, mais si le yoga est riche de ses disciplines, les principes sont communs. Il pourra en plus profiter des liens qu'il aura tissés pour trouver la bonne structure et surtout le bon professeur.
Bien choisir son cours de yoga est important, mais on peut se tromper ou simplement échouer dans une salle où le yoga est simplement un terme marketing pour attirer des clients. Cela existe malheureusement. Il ne faut donc pas confondre l'essence du yoga et ce qui le contient : le yoga s'adapte à tous les âges, à tous les corps et à tous les tempéraments. Si un cours ne vous convient pas, le problème n'est pas le yoga, mais l'endroit.
Si vous débutez, que vous trouvez un cours de yoga qui semble vous convenir, peut-être qu'il est hâtif de vous inscrire à l'année ? Dans certaines associations, les places sont limitées ou le cours ne tient que par le nombre des inscrits. Souvent, il est possible de prendre des cours pour un trimestre ou un certain nombre de séances, etc. Cela peut être une option pour découvrir plus en amont votre cours et votre type yoga avant de vous inscrire pour l'année avec un peu plus de certitude ?
Le choix de sa discipline de yoga
C'est l'endroit de nombreuses questions pour le débutant, mais aussi pour un pratiquant qui va chercher à s'ouvrir de nouveaux horizons. Très souvent, vous entendrez que pour un débutant, le hatha yoga est la discipline la plus adaptée. Ce conseil s'explique parce que les asanas du hatha yoga se retrouvent dans toutes les autres disciplines, mais c'est un conseil qui reste réducteur. En réalité, vous pouvez commencer par la pratique que vous souhaitez à partir du moment où le cours est adapté à votre niveau. La difficulté pour un débutant, c'est qu'une séance de découverte n'est pas suffisante pour savoir si une pratique est mieux qu'une autre. C'est quelque chose qui s'apprend en pratiquant. On peut dire que choisir, c'est aussi se lancer dans l'inconnu. Un professeur de yoga sera aussi vous guider et vous conseiller. Il faut rester bien sûr ouvert d'esprit et humble. Ici encore, il faut prendre le risque de se tromper. Ne pensez pas que ce choix est réservé aux débutants : tout au long de la vie d'un pratiquant, ce choix sera présent et plus ou moins impérieux : c’est parfois une nécessité après une blessure ou simplement un besoin d'ailleurs. N'hésitez pas, chaque pratique va enrichir votre expérience ! Suivez votre intuition !
Et la méditation ?
Si le yoga fait partie des pratiques préférées des Françaises, et de plus en plus des Français, la méditation reste une discipline moins populaire. On peut voir de nombreuses applications, des vidéos sur les réseaux, mais dans la réalité, beaucoup vont essayer et peu vont parvenir à continuer. C'est tout simplement parce que la méditation ne consiste pas à s’asseoir sur un zafu, fermer les yeux et attendre que le temps passe. Dans le yoga, la méditation est la suite logique d'une séance de yoga. Pour le dire plus simplement : vous préparez votre corps et votre esprit à méditer quand vous pratiquez le yoga. Associez la méditation au yoga est tout simplement logique. Il faut avoir conscience que méditer s'apprend ! Alors pour la rentrée qui vient et si vous en avez la possibilité, n'hésitez pas à découvrir la méditation ou le yoga méditatif : le yin yoga
