Tout comme dans le hatha yoga, les postures des doigts, les mudras, recèlent tout autant de bienfaits que d'enseignements holistiques. Ainsi, nous avons toujours présenté les mudras comme une discipline à part entière qui peut s'associer aussi bien aux asanas qu'à la pratique de la méditation. Plus qu'un nom éponyme, le chin mudra est une position des doigts loin d'être anodine : c'est un mudra puissant, le compagnon fidèle de ceux qui cheminent en conscience vers la réalisation spirituelle. Il touche à l'essence et à la résonance intérieure avec l'Universel. Pour en saisir toute la portée, les gunas offrent une lecture particulièrement éclairante de ce mudra.
Chin mudra : Les doigts et leurs significations
Le chin mudra n'est pas un mudra comme les autres. Il raconte un aspect singulier de la philosophie et de la spiritualité qui habite le yoga. Le chin mudra contient tout simplement les clefs de la réalisation de l'existence ; comprendre ce mudra passe par le prisme théosophique, qui éclaire le rôle de chaque doigt et l’énergie qui se déploie dans leur union.
- Le cercle du pouce et de l'index : le lien universel et indivisible
Si le chin mudra est l'un des asanas des doigts les plus utilisés, ce n'est pas un hasard. La symbolique qu'il porte dépasse la discipline posturale pour épouser le yoga dans son caractère holistique. En sanskrit, Yoga signifie « lien ». Les deux doigts qui se lient dans le chin mudra, le pouce et l'index sont la représentation de Brahman et Atman. Le lien (yoga) entre les deux forme un cercle, métaphore de l'union entre votre moi universel, Atman, et la conscience universelle, Brahman. Notre essence en tant qu'être vivant est de réaliser cette union. En formant ce cercle, vous figurez la réalisation fondamentale de toute existence et votre intention.
- Les trois doigts étendus : les forces fondamentales
Étendu avec délicatesse, chacun des doigts représente l'un des gunas. Dans le chin mudra, les trois gunas sont reliés et étendus pour signifier le parfait équilibre des trois. C'est cette alchimie que le yogi recherche parce qu'elle est nécessaire à la réalisation. On retrouve une symbolique puissante qui fait écho à la Trimurti hindoue.
Les trois gunas et Prakriti
L'auriculaire représente Tamas qui est la représentation de toute la négativité et l'obscurité de l'âme dans sa capacité de destruction et d'auto-destruction. L'annulaire quant à lui symbolise le Rajas qui est l'essence de la passion, de la création mais aussi de l'action. Et enfin, le majeur est le point d'harmonie et d’équilibre que l'on appelle Sattva. Ces trois qualités forment Prakriti, la matière primordiale, la nature originelle. C’est le tissu même du monde manifesté : tout ce qui change, évolue, se transforme. Elle est l’élan créateur, la matrice vivante dont procèdent les formes, les corps, les émotions, les pensées, les cycles.
- Le guna Tamas
L’auriculaire, doigt le plus bas ou le plus éloigné de la paume, représente le poids de l’immobilité, la lourdeur qui freine, l’ignorance qui obscurcit, la torpeur qui endort. Sur le plan symbolique, il est le reflet de la figure de Shiva, le destructeur sacré qui met fin aux cycles pour laisser place à la renaissance. Tamas n'est ni bien, ni mal, il est : il doit donc être équilibré car en excès, il se traduit par la paresse, la confusion ou cette tendance à s’attacher à ce qui stagne.
- Le guna Rajas
Traditionnellement associé au doigt du milieu, l'annulaire, Rajas incarne l’élan qui génère le mouvement, le désir qui propulse, la passion qui embrase et la dynamique créatrice qui façonne le monde. Sur le plan symbolique, Rajas s’accorde avec la figure de Brahma, le créateur. Si Rajas porte des valeurs positives, il peut être aussi en excès. L’agitation, l’ambition, l’effort non maîtrisé et vain, tout ce qui papillonne et échappe à la concentration, sont autant de conséquences d’un excès de ce guna.
- Le guna Sattva
Associé au doigt le plus proche du pouce et de l'index, le majeur, Sattva évoque la clarté de l'esprit et de la conscience. C'est la lumière intérieure, la pureté immaculée et l’harmonie. Il se manifeste par la paix, la joie, la sérénité et la compréhension profonde. Sur le plan symbolique, Sattva résonne avec la présence de Vishnu, le conservateur, le préservateur, gardien de l’ordre cosmique et de l’équilibre qui soutient l’univers. Sattva n'est pas un guna dont l’excès est à redouter. Au contraire, le yogi cherche à le développer afin d’équilibrer les deux autres gunas.
Chin mudra : L’équilibre et l'union
Maintenant que nous connaissons le sens et le rôle de chaque doigt, nous allons découvrir comment Chin Mudra nous révèle l'essence du yoga au travers du cercle et des doigts étendus.
- L'Équilibre : les trois doigts
Dans le chin mudra, les trois doigt sont le symbole de l'équilibre retrouvé. Cela signifie que les excès de tamas et de rajas n'existent plus grâce à la pratique du yoga postural, mais aussi de la méditation, des mantras et des mudras sans oublier l'ayurveda. Votre corps et votre esprit sont libérés des excès, des toxines et de l'ego. Désormais, Sattva brille et vous inonde de sa lumière. Et ainsi la véritable nature de la réalité vous éclaire. C'est l’équilibre nécessaire pour former le cercle.
- L'unité : le cercle
L'union du pouce et de l'index forme un cercle. Le cercle est un symbole dans le yoga qui forme le Tout. Dans la lumière de la connaissance et la clarté de Savytva, Atman peut retourner en Brahman. Le lien originel est retrouvé, la réalisation spirituelle s'accomplit.
Le Chin mudra est un mudra puissant, mais ce n'est pas un geste magique, c'est une intention, peut-être même une disposition. Comment le pratiquer en conscience ?
Chin mudra : la pratique en conscience
En comprenant, le symbolisme de ce mudra vous pouvez maintenant le pratiquer en conscience. La compréhension intellectuelle est une chose, mais il faut l'enrichir avec la pratique pour comprendre le chin mudra dans votre chair et votre cœur. Il est toujours question de lien et d'union dans le yoga. La pratique de ce Mudra est simple et c'est l'intention que vous mettrez dans la pratique qui permettra l'éveil de votre clarté intérieure, Sattva.
- Posture : Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Posez les mains sur les genoux, paumes vers le ciel. Joignez le bout du pouce et de l'index de chaque main, formant un cercle. Laissez les trois autres doigts étendus et détendus.
- Concentration : Fermez les yeux. Respirez calmement et profondément. Sentez la connexion entre le pouce (Brahman) et l'index (Atman). Visualisez l'équilibre des trois doigts (gunas) autour de cette union centrale.
- Intention : Plongez dans la conscience que votre moi individuel fait partie du Tout. Laissez la clarté illuminer cette union et l’équilibre guider votre esprit au-delà des variations des gunas.
- Durée : Maintenez le mudra pendant 5 à 20 minutes, en vous concentrant sur votre souffle et sur la sensation d'unité et d'équilibre.