L’hygiène ayurvédique comprend la pratique du Jala Neti c’est à dire le nettoyage du nez. Comment faire et avec quel instrument le faire ?
Qu’est-ce qu’un lota Neti Pot ?
Le lota est un petit instrument ressemblant à une petite théière avec un embout spécial permettant l’introduction dans le nez. Il est en plastique ou en céramique. L’avantage du modèle plastique est qu’il est incassable, léger et que vous pouvez l’emmener en voyage. Le Lota est principalement utilisé pour nettoyer le nez, les sinus du mucus. Il favorise la respiration. Le lota neti pot est conseillé de l‘utiliser avant une séance de pranayama (respiration), le nez est libéré, la vue aussi et l’esprit est plus clair pour vous prédisposer à une séance plus agréable.
Le nettoyage du nez s’appelle le JALA NETI en sanscrit.
Quand employer le Lota Neti ?
Le Jala Neti (nettoyage du conduit nasal) est une pratique des anciens Yogis d’Inde. Le Lota Neti devrait être employé au quotidien au même titre que le brossage des dents et de la langue. Le but est de nettoyer chaque conduit nasal à gauche puis à droite en remplissant le Lota Neti d’eau tiède avec de l’eau salée (fleur de sel de guérande) On peut y rajouter une goutte d’huile essentielle de Niaouli ou d’Eucalyptus ou encore une ampoule de granion de cuivre en cas de rhume. L’irrigation nasale est l’une des meilleures solutions pour drainer les sinus et les débarrasser du mucus nasal.
Les effets méconnus du nettoyage du nez
Tout bon yogi ou toute bonne yogini se doit de connaître l’utilisation du lota que l’on peut faire pratiquer à toute la famille et en particulier les enfants.Le premier effet intéressant est la prévention du rhume. Pour cela, il faut pratiquer le jala neti au quotidien pour éviter l’installation des bactéries dans le conduit nasal. Ajoutez au nettoyage du nez, le rinçage de la bouche et un gargarisme pour la gorge.
Autres effets
Tous les exercices de Yoga sans exception ont pour but le rééquilibrage des canaux droit et gauche du corps afin d’atteindre l’harmonie physique, psychique et émotionnelle. Pratiquer le Jala Neti en fait partie, car il nettoie le canal gauche et le canal droit. Par conséquent, il est conseillé de pratiquer le Jala Neti pour se rééquilibrer émotionnellement et trouver son calme. Cette pratique ayurvédique vous aidera à avoir un sommeil serein si vous le pratiquez avant de vous coucher. Il existe aussi une autre solution pour pratiquer le Jala Neti plus complexe à acquérir, c’est la pratique du Cathéter que l’on passe des narines pour le faire ressortir par la bouche. Le yoga pratiqué en cours ou à domicile met souvent l'accent sur la posture et sur la pratique en elle-même. Le yoga est parfois déconnecté de sa philosophie pour finalement devenir une simple discipline sportive. L’hygiène corporelle vient aider et renforcer votre pratique du yoga. La douche nasale est pratiquée avant chaque Pranayama par les yogis.
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Du lota de voyage au Lota OM, vous aurez un choix large avec des lots ou le sel de guérande est compris. Nos produits sont en porcelaine et le sel de Guérande est non broyé et non lavé. L'eau salée permet un meilleur nettoyage des voix respiratoires sans irriter les narines. Contre les nuisance de la pollution et des maladies hivernales, le Jala nati est d'une précieuse aide.
En y pensant, le yoga demande d’utiliser sa respiration, notamment nasale, alors évacuer et déboucher ses voix nasales avant une séance de yoga coule de source !