Avant toute chose, toute l'équipe de Chin Mudra et de notre Blog Evasion vous souhaite une merveilleuse année 2022. Puisse-t-elle vous rendre meilleur, vous épanouir et épargner votre santé ! En réalité, nous savons tous que ce n'est qu'une année de plus et qu'elle sera ce que nous en ferons. Il y aura des sourires et sans doute des larmes, sans compter les rires qui lézardent les murs comme le dit la chanson.
Il ne faut pas se le cacher, le diktat du bien-être, de la bonne santé, du « moi », du coaching, des gourous prennent aussi parfois le yoga en otage. C'est tout à fait logique, c'est l'équilibre des choses. Ce qui compte, c'est l'intention. Notre intention n'est pas de promouvoir le yoga parce que c'est «cool », parce que cela va sauver votre vie, qu'il va guérir vos cœurs de ses maux ou libérer votre esprit d'une quelconque emprise... Notre intention, c'est de vous ouvrir les portes d'un monde nouveau et, pour ceux qui les ont déjà ouvertes, notre intention, c'est de vous montrer que votre tapis de yopa n'est qu'un moyen de transport dans le vaste monde du yoga. Notre intention n'est pas de vous convertir, de vous convaincre et d'imposer une vérité, mais tout simplement vous montrer un champ des possibles, une autre façon de voir le monde et d'y trouver sa place. Alors, en ce tout frais début d'année, nous allons vous donner trois bonnes raisons d'essayer le yoga en mettant en exergue des fondements trop souvent moqués...
Prendre du temps pour soi
Là encore, le sens profond de cette intention a été travestie par la philosophie du paraître, l'hédonisme et la société de consommation. Prendre soin de soi, c'est s'arrêter, c'est s'écouter et c'est pour beaucoup d'entre nous très difficile, car il faut mettre de côté ce qu'on pourrait appeler les faux prophètes. Faire quelque chose pour soi, ce n'est pas aller chez le coiffeur, au ciné ou se payer un week-end à Biarritz. Dans le yoga, faire quelque chose pour soi, c'est prendre conscience de soi.
Pourquoi pensez-vous que nous réalisons des asanas ? Pour être souple, mince ou transpirer ? Je vais vous dire un secret : nous réalisons des asanas pour apprendre à nous écouter. C'est ce qu'on appelle la conscience de soi. Il peut paraître délirant d'entendre un professeur annoner d'une voix douce une addition de points du corps où l'élève doit porter son attention. Et si on essaie, on s'aperçoit rapidement qu'on ne s'est jamais écouté. Ce n'est pas une écoute de soi égocentrique, c'est une compréhension de son corps qui aboutit à la compréhension des mécanismes de son esprit.
Prendre du temps pour soi est un leitmotiv dans le yoga et la méditation, mais son sens singulier s'oppose finalement, ou plutôt vient enrichir cette idée de "prendre soin de soi". Le yoga ajoute une autre dimension, plus profonde qui permet de ne pas s'égarer dans une vision hédoniste et matérialiste du soi. Une fois que l'on apprend, petit à petit, à prendre soin de soi, on commence à appréhender le fait que nous sommes des entités douées d'un soi égotique qui fait écran à un soi universel. On peut trouver cela étrange, peut-être loufoque, mais si on remplace ces termes par "âme" ou par le psychanalytique "inconscient" ou la mystérieuse "vie" des scientifiques, on s'aperçoit que les noms diffèrent, mais que chacun cherche à découvrir cette part d'invisible qui nous anime.
Voir le monde autrement
Il ne faut pas oublier que le yoga nous vient d'une civilisation qui a plus de 6 000 ans et d'une société qui nous est étrangère à bien des égards. Pratiquer le yoga, c'est-à-dire réaliser les asanas et comprendre leurs sens, c'est apprendre à sortir de ses schémas de pensées habituelles, parfois se libérer aussi des préjugés et s'offrir une chance de voir le monde autrement. Ce qui est remarquable, c'est que personne ne vous demandera d'être d'accord. Si un jour, un prétendu maître utilise le yoga pour vous imposer la moindre chose, fuyez. Le yoga n'impose rien et surtout ne s'impose pas. Découvrir les textes de Patanjali, comprendre une pensée holistique, s'ouvrir sans juger, pratiquer les asanas... C'est un vrai voyage, pas cher et sans passeport.
Pour l'intellect, c'est un excellent exercice, car les tenants et les aboutissants du yoga sont tellement différents de la pensée occidentale que nous avons intégrés dès notre plus jeune âge, que c'est une mise en abysse radicale qui peut être déstabilisante et revigorante. La question n'est pas de savoir qui a raison, mais qu'une autre façon de concevoir le monde existe.
L'ancrage dans l'instant
C'est bien malheureux, mais à force de l'entendre à tort et à travers, dans des bouches bienveillantes ou mal intentionnées, on aurait tendance à s'en méfier ou en tout cas à s'en défier. C'est pourtant un bienfait du yoga qui semble essentiel dans nos sociétés modernes. S'ancrer dans l'instant est extrêmement difficile. Notre cerveau est assujetti à de nombreuses sollicitudes extérieures auxquelles il faut rajouter toutes nos pensées du quotidien qui peuvent aller de la simple baguette à la santé d'un proche ou les objectifs professionnels. On peut passer sa vie sans jamais vraiment être dans l'instant. La conscience de soi est la partie immergée de ce concept plus global. Toutes les personnes qui, un jour, ont décidé de s'asseoir pour méditer ont été confrontées à cette difficulté. La pratique du yoga est intense parce qu'elle demande une écoute de son corps tout en suivant les conseils du professeur. Une heure de yoga, c'est une heure où votre esprit sera totalement tourné vers vous et la discipline. Cet ancrage dans l'instant est fondamental. En développant cette faculté, on gagne en concentration dans tout ce que l'on peut faire dans ses activités habituelles.