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Yoga pour Randonneur Bénédicte Opsomer - Pascal Jover
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Article de Yoga Yoga pour Randonneur Bénédicte Opsomer - Pascal Jover
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Yoga pour Randonneur
Bénédicte Opsomer - Pascal Jover

Référence : LAP6603
N° : 1827

19,95 € 18,91 € HT

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« Ce livre amical et très concret vous donnera toutes les clés pour faire de votre marche
un accomplissement du corps et de l’esprit. » – Christophe André
Ici, pas de postures de yoga compliquées, mais des techniques inspirées du yoga pour travailler le souffle, l’assouplissement, l’équilibre, les bonnes postures qui préservent genoux, hanches, dos…
Des conseils pointus et des retours d’expérience pour agir à deux niveaux :
• préparer votre corps à la randonnée
pour développer votre endurance, diminuer la fatigue, réduire les blessures ;
• conduire vers plus de présence à soi et à l’environnement pour transformer progressivement la randonnée en une marche consciente.

Livre Broché - 17 x 24 cm
144 pages
Auteur: Bénédicte Opsomer - Pascal Jover
Editeur : Laplage


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Les derniers avis

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Eric · le 10/11/2022
Cet ouvrage est une mine de conseils pour vivre plus pleinement son expérience de randonneur.J'ai tout particulièrement apprécié la grille d'entrée : "que faire en cas de... ?" qui permet de s'orienter facilement vers des réponses. Merci à l'auteur
Roro · il y a 1 mois
Aucun intérêt, ne m'a rien appris. Je pensais y trouver des séances post randonnée pour aider à s'ancrer et étirer certaines zones douloureuses come Les épaules... Bref, ce livre ne m'a rien apporté, il survole les choses... Je ne recommande pas...
Nathalie · il y a 3 mois
Intéressant de lier marche et yoga. Permet d'avoir de meilleures postures et prendre soin de ses points faibles

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