Les néophytes sont souvent surpris des différents accessoires que l'on peut trouver dans une salle de yoga. Les accessoires pour pratiquer le yoga permettent de faciliter les postures. Les pratiquants utilisent des briques et des blocs de yoga. On pourrait croire que l'utilisation d'une brique de yoga est réservée aux débutants et que c'est un peu honteux de s'en servir. Dans le yoga et la méditation, on s’assied volontiers sur la honte, on oublie les questions d’ego pour prendre le temps de progresser en toute humilité. Les briques et les blocs de yoga sont des alliés indispensables pour réaliser des postures qui peuvent se révéler difficiles et douloureuses. Il faut préciser que ces deux outils sont aussi utilisés pour la méditation.
Le yoga Iyengar est une discipline qui intègre le plus l'utilisation des différents accessoires de yoga, mais au fil du temps, il a été rejoint par la plupart des autres disciplines.
Pourquoi utiliser des briques et des blocs de yoga ?
Il est tout simplement indispensable de préserver votre corps. La souplesse n'est pas forcément un don de Brahma, mais force est de constater que nous ne partons pas tous avec le même capital de départ. Heureusement, elle se dompte en douceur et s'apprivoise au fil du temps. En d'autres termes, la souplesse s'acquiert. En attendant, une posture très simple peut se révéler rapidement douloureuse sur une courte durée. Les articulations n'aiment pas beaucoup les positions nouvelles, les muscles se tendent rapidement et, immanquablement, votre corps va essayer de trouver une posture qui le fait moins souffrir. Malheureusement, cette posture sera rarement en adéquation avec les exigences d’une posture de yoga ou de méditation. Les briques vont vous aider à réaliser les asanas plus facilement comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessous.
Comment choisir sa brique de yoga ?
Cet accessoire doit s'adapter à votre taille, votre morphologie et à votre discipline. Si le standard d'une brique de yoga est de 22x11x7.5cm, vous en trouverez de différentes tailles. Il est difficile de trouver une brique à « son pied », mais pour vous aider à choisir une taille, vous pouvez prendre comme maître étalon votre main. Pour une grande main, préférez une brique de grande taille afin d'avoir une bonne prise et inversement pour les petites mains.
On parle de quatre caractères principaux pour bien choisir sa brique de yoga :
- La hauteur : On parle beaucoup de la taille de l'élève, mais sa souplesse est toute autant déterminante. Plus la brique de yoga est haute, plus elle permettra aux articulations de travailler dans la douceur et la fluidité.
- Sa densité : Votre brique ne doit pas s'écraser lorsque vous l'utilisez. Il est donc nécessaire que la densité de votre brique soit adaptée à votre poids.
- Sa matière : Chaque matière a ses qualités et son esthétisme. EVA, liège, bois, Sésame.. L'EVA sera plus confortable qu'une brique en bois, mais évidemment moins dense.
- Sa forme : La brique n'est pas forcément une brique. Vous trouverez dans notre boutique des briques ovales et même un bloc de yoga Slanting plank.
Comment se servir d'une brique de yoga ?
C'est une question avec une multitude de réponses.
Tout comme nous vous l'expliquons dans notre article sur les coussins de yoga, la brique est un simple outil qui permet de progresser en facilitant les postures. Elle permet de ne pas forcer et de tenir la bonne position pour parvenir à un asana parfait. Par exemple, utiliser une brique pour la méditation permet de garder le dos bien droit et de tenir ainsi la position idéale pour le pranayama tout en étant confortablement assis pour profiter de tous les bienfaits de la méditation.
On retrouve beaucoup les briques et les blocs dans le Yoga Iyengar . Vous ne connaissez pas Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar ? On peut dire en s'avançant un peu qu'il est le père du « yoga pour tous ». Le Yoga Iyengar n'a rien inventé, n'a rien interprété. Ce sont les Asanas du yoga Hatha. Par contre BKS Iyengar a changé la pédagogie et l'apprentissage en créant une école ouverte à tous, c'est- à-dire à toutes les morphologies, les souplesses et les particularités de chacun. Et pour cela, le yoga Iyengar utilise sans complexe les briques, blocs et sangles de yoga. Le principe est toujours la posture parfaite, la quête du pranayama. On peut penser que le Yoga Iyengar, c'est le « Yoga pour les nuls », mais c'est une erreur fondamentale. C'est justement parce que BKS Iyenga restait intransigeant avec la posture et la respiration qu'il a utilisé des accessoires de yoga pour que tout le monde puisse pratiquer en respectant l'art et la tradition.
Voici quelques exemples en dessin de l'utilisation des blocs dans une séance de yoga :
Chin Mudra : Créateur et concepteur de briques et blocs de yoga
Rien n'est pire qu'une brique de yoga de mauvaise qualité. La brique va vous soutenir et vous permettre de réaliser vos asanas. Qui dit soutien, dit maintien. Une brique qui cède, qui se tasse, qui glisse peut réellement vous causer des blessures ou simplement vous faire mal. Des accessoires de yoga de mauvaise qualité, ou conçus en dépit du bon sens, sont vraiment nuisibles à la pratique. Nous avons créé une gamme de briques et de blocs de yoga répondant à une exigence de sécurité, de qualité, sans oublier une de nos valeurs maîtresse : le respect de l'environnement.
Quand nous vous parlons de conception, nous parlons de cette brique de yoga liège ovale Egg qui s'utilise comme une brique classique, mais qui est parfaitement ovale. Elle est particulièrement appréciée par ceux qui ont du mal à rester en position du lotus.
Notre dernière-née, la brique en bois « - 23 cm x 12 cm x 7.5 cm » va ravir tous ceux qui veulent profiter de cet accessoire avec un confort maximum, une durée de vie inégalée et un produit 100 % naturel.
