A l'approche de la Saint-Valentin, un mudra associé au cœur et au chakra Anahatha, c'est plutôt une bonne occasion pour vous présenter le mudra du cœur : Hridaya Mudra Le yoga des doigts permet de travailler en douceur pour s'accorder de nombreux bienfaits. L'amour en est un et dans le monde du yoga, il y a l'amour des autres, du vivant, de la création, mais aussi de soi-même. Hridaya Mudra est un mudra aussi puissant qu'essentiel. Il est donc nécessaire de l'utiliser avec parcimonie, car il concerne un centre énergétique délicat dont l’équilibre peut mener à l’éveil et à ce qu'on appelle l'amour inconditionnel dans le yoga. Bien évidemment, Hridaya Mudra ne sera pas suffisant, mais il vous viendra en aide pour prendre soin de votre cœur visible et invisible.
Le cœur : un symbole universel, mais aussi singulier dans le yoga
Si le 14 février est une date fêtée partout dans le monde, Hridaya Mudra, c'est pour tous les jours de votre vie. En réalité, le cœur est un organe, évidemment vital, mais sa part d'invisible ou d'indicible est reconnue dans de nombreuses civilisations. Dans l’Égypte antique, la médecine reconnaît déjà son caractère vital, mais en fait également le siège de l'âme ! Dans l'Ancien Testament, il est tout simplement le centre des pensées. C'est finalement Saint-Augustin qui relie les croyances antiques et la foi catholique. Évidemment, vous l'aurez compris, dans l'hindouisme et le yoga, le cœur a son propre centre énergétique au niveau du plexus, le chakra Anahatha. Le Mudra Hridaya vient donc travailler sur cet espace si particulier où le corps, les énergies et les émotions se rencontrent : il est donc primordial de chercher son équilibre et Hridaya est l'un des outils que le yoga met à notre disposition.
Le chakra Anahatha : j'aime
Anahatha est au centre des six autres chakras : c'est le réceptacle de toutes les énergies qui vont mener le yoga vers l'amour inconditionnel. En lui se trouve et se développe votre amour universel et votre bienveillance. L'amour universel, mais surtout inconditionnel, dépourvu de la volonté de puissance, de la satisfaction égotique d'être bon, d'aimer et de prendre soin des autres. C'est l'amour, sans doute inconnu pour la plupart d'entre nous, qui est sans raison, sans objectif. Il est. Quand dit que c'est le Chakra du « J'aime », c'est bien ce j'aime là, infiniment plus profond, comme une respiration. Le yogi qui atteint ce stade d'amour aime, parce qu'il est amour. C'est, également, le siège de l'esprit et des émotions. Pour le corps physique, il est associé au système respiratoire, à la circulation sanguine, au cœur et au système nerveux.
Ce chakra est l'endroit où logent votre innocence et votre pureté. On n'y retourne aussi le chemin de votre destin, mais avec une différence essentielle ; dans le yoga, la libération de l'âme des cycles appartient à ceux qui parviennent à sortir de cette destinée.
Bien évidemment, Anahatha demanderait des pages et des pages et de nombreux livres savants lui sont consacrés. On retrouve cette complexité dans sa répresentation en fleur de lotus que l'on retrouve dans la posture éponyme, mais aussi dans Padma Mudra. C'est le cœur, car ce chakra est à lui seul un chemin vers l'éveil ; mais c'est aussi le cœur spirituel et physique. Quand on parle du chakra du cœur, il faudrait parler, plutôt, du chakra du centre, carrefour de notre être physique, énergétique et spirituel. Nous ne pouvons que vous inviter à découvrir ce chakra plus en avant, car sa compréhension est une source d'inspiration, de joie et d'optimisme. Pour ceux qui sont sur le chemin, c'est un enseignement à lui seul.
Vous comprenez mieux maintenant l'importance du mudra du Coeur, Hridaya Mudra.
Hridaya Mudra : comment le réaliser ?
Une posture de méditation est idéale comme pour utiliser la plupart des mudras, mais on peut aussi leur associer un asana.
Pour Hridaya : il suffit de mettre en contact, avec une légère pression, le pouce, l'annulaire etle majeur. Ils sont dirigés vers le ciel tandis que les deux autres doigts sont tendus. Si vous ne parvenez pas à les tendre, ce n'est pas grave. On n'est pas tous fait pareil et le yoga des doigts est un moyen simple de l'expérimenter. Pour certaines personnes, joindre certains doigts tout en gardant les autres repliés est simple tandis que pour d'autres, c'est plus compliqué.
Les bienfaits Hridaya Mudra :
- Stimule la circulation des énergies et du sang
- Oxygène, améliore et renforce le système cardiaque
- Renforce le système nerveux
- Apaise l'esprit et éloigne le stress
- Libère du trop-plein d’émotions
- Permet de combattre les insomnies
- Excellent contre les céphalées
- Renforce et facilite la digestion