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Comment choisir son stage de yoga ?

les clefs pour faire un choix éclairé


Si vous lisez ces lignes en 2040, je vous écris d'une année mouvementée, l'année 2020. À peine sortie du confinement, l'Humanité se déchire et lance inlassablement la même pièce en se demandant si le pile sera mieux que perdre la face. Le yoga et la méditation ne sont plus pour certains d'entre nous des hobbies – en 2020 le franglais, c'est la tendance – mais une discipline d'auto-défense pour éviter d'être absorbé dans les brumes de cette époque. Comme c'est dans l'ombre que l'on voit le mieux la lumière, on continue d'espérer et on s'applique à la compassion pour soi, les autres et le monde. On se méfie un peu de la bienveillance depuis que le mot est devenu le leitmotiv des ressources humaines. 2020 est encore là et on la sait encore pleine de ressource. Le yoga nous enseigne que nous sommes un tout et si chacun d'entre nous s'illumine, c'est le monde entier qui va s'éclairer. Après une telle période de stress, on peut avoir besoin d'une coupure avec son quotidien pour se ressourcer, pour se renforcer, pour se recharger et peut-être même se rappeler pourquoi on a entrepris de s'engager sur le chemin du yoga et de la méditation.
Les stages de yoga et méditation sont des solutions de plus en plus demandées par les pratiquants. On peut parler aussi de « retraite » et de voyage yoga. Nous vous proposons quelques clés pour faire un choix en 2020 ou en 2040.

Les clefs pour choisir son stage de yoga et de méditation


Pourquoi ai-je envie de faire un stage de yoga ?

Nous sommes encouragés à suivre nos envies, mais pas forcément entraînés à les questionner. Pour bien choisir son stage ou sa retraite de yoga, il faut comprendre et analyser ce qui vous anime. De cette réponse, vous aurez une esquisse de votre Graal. Si, par exemple, vous cherchez des réponses plus spirituelles et une expérience plus méditative, l'Asie est un endroit qui propose ce genre de retraite. Si vous avez besoin de calme et de paix, il faut éviter les stages qui surfent sur la tendance. Si vous cherchez à vous parfaire dans les postures et dans un style de yoga, il serait mieux de s'orienter vers un stage plus intensif. La difficulté est de bien déterminer son envie et les raisons sous-jacentes pour ne pas se retrouver dans un endroit où vous pourriez ne pas vous sentir à votre place. Il faut se méfier de nos envies. Qui n'a pas envie de faire sa méditation ou sa salutation au soleil face aux contreforts de l'Himalaya ? Par contre, une retraite spirituelle de yogi est très intense et loin des clichés. Il faut être capable de tenir une période plus ou moins longue de frugalité, coupé du monde, c'est-à-dire sans Internet, sans smartphone..L'important est donc de bien définir vos attentes en suivant la deuxième observance du yama : Satya, c'est-à-dire en vous regardant avec vérité, objectivité et tendresse.

Les choix de stage, retraite ou voyage yoga

On trouve de tout, du meilleur comme du pire. La tendance du moment, ce sont les stages de yoga et surf. Nous n'avons rien contre, mais il faut savoir se renseigner pour bien connaître les tenants et les aboutissants de ces stages. Le succès du yoga et de son univers fait qu'il est devenu un marché où on trouve aussi bien des personnes passionnées que des opportunistes. À l'inverse, ce n'est pas parce qu'un stage ou un voyage vous promet de l'authenticité qu'il l'est. Le bouche à oreille reste la meilleure solution. Vous pouvez prendre conseil auprès de votre professeur de yoga ou des autres élèves. N'hésitez pas à faire le tour des forums et à questionner l'organisateur.

On trouve des stages purement yoga, mais aussi de nombreuses variantes. Par exemple, le stage surf et yoga est plus orienté vers le sport et le yoga est souvent, pas tout le temps, utilisé pour gagner en souplesse et en sérénité après une longue séance dans les vagues. A contrario des stages ayurveda et yoga sont souvent plus exigeants, car on se retrouve presque comme un étudiant. Pour les baroudeurs, les voyages yoga permettent de découvrir des pays tout en pratiquant quotidiennement. Le yoga est inscrit dans l'emploi du temps et le voyage se fait dans un esprit nature et découverte. On reste loin des circuits touristiques et on suit le fil du yoga dans le pays visité.

Les differents types de stages yoga

Les critères pour bien choir son stage de yoga

Une fois que vous avez déterminé ce que vous attendez de cette démarche, il faut vérifier certains points.

Le niveau :

C'est important quel que soit le type de yoga. Les débutants auront un choix large, c'est peut-être le niveau où il y a le plus de choix. On les trouve aussi sous l'appellation « stage découverte ». Tous les stages précisent un niveau, mais on sait que c'est une indication plus ou moins précise. Un élève de Hatha yoga expérimenté se retrouvera débutant en yoga vinyasa, mais il aura des bases générales de yoga. Le niveau, c'est aussi l'intensité. Un stage débutant sera plus doux, plus pédagogique avec du temps pour expliquer et assimiler les bases. Le niveau ne doit pas être sélectionné uniquement sur le nombre d'années de pratique, mais aussi sur l'intensité que vous voulez mettre dans ce stage. N'oublions jamais l'humilité qui doit accompagner notre pratique : on est toujours un débutant.

La durée et le prix :

Là encore on peut trouver des stages d'une journée à des retraites de plusieurs mois. On passe de l'initiation à la retraite, sans oublier le voyage. Pour une première, une petite semaine est largement suffisante. Si le yoga est censé être au cœur de cette expérience, il y a aussi l'expérience humaine. Et vous vous rendrez compte que le monde du yoga est peuplé des mêmes personnes que dans le monde profane. Parfois, cela passe, parfois cela casse, même avec toute la bienveillance du monde... Les prix vont du simple au quintuple. Il y en a pour tous les porte-monnaies. Après, c'est toujours une question de bon sens. Entre un stage à 50 km de chez vous qui va coûter le prix d'un voyage yogi sur les bords du Gange ou inversement un stage yogi à Katmandou qui coûte un Paris-Bordeaux en train, il y a un loup qui se cache.

Le professeur de yoga :

C'est essentiel. On doit vous mettre en garde contre des stages fantaisistes et des dérives plus ou moins sectaires. C'est une minorité bien heureusement et il concerne souvent des yogas à la mode pour appâter le débutant, celui qui se cherche. On vous rassure la plus grande secte que vous avez la chance de rencontrer, c'est celle de l'euro. Un yogi vous dirait qu'il faut accepter ses erreurs et qu'elles sont le fruit de vos vies antérieures. On préfère vous alerter sans vous inquiéter outre-mesure puisqu'il suffit de faire une recherche sur Internet avec le nom du professeur pour avoir une idée de l'enseignement lors des stages de yoga. Le professeur est souvent l'âme du stage. En dehors des séances de yoga et de méditation qui vont rythmer le séjour, c'est lui qui va organiser le temps autour de ces périodes et qui peut proposer des visites, des découvertes pour prolonger son enseignement ... En résumé, le stage va lui ressembler.