Le choix d'un cours de yoga n'est pas aisé. Heureux sont ceux qui ont trouvé le professeur et le cours qui leur conviennent ! La vie peut nous mener à changer nos habitudes bon gré, mal gré . Travail, horaire, déménagement, envie de nouveauté... Et puis évidemment il y a les petites nouvelles et les petits nouveaux qui se lancent dans une nouvelle aventure et qui se retrouvent perdus sur ce vaste continent qu'est le yoga. Nous allons vous donner une boussole pour vous diriger, mais ce sera à vous de trouver votre chemin. Le yoga, c'est aussi une rencontre avec soi et trouver le yoga qu'il vous faut fait partie de la démarche. Pour vous aider dans votre choix, vous trouverez de nombreux cours d'essai, entièrement gratuits. Profitez-en, mais avec bienveillance !
Pour choisir votre cours de yoga, essayez-le
C'est simple. À la rentrée, la plupart des cours de yoga proposent un cours gratuit de découverte. C'est l’occasion de trouver chaussure à son pied.
Le professeur de yoga :
C'est le maître des lieux qui vous guidera dans votre progression. Il y a plusieurs façons d'enseigner le yoga. Il est possible de rester focaliser sur l'aspect physique et les postures ou de porter ses élèves vers le sens profond du yoga. Dans l'idéal, ces deux extrêmes ne sont pas à conseiller. Le yoga n'est pas une nouvelle gymnastique à la mode pour vendre des abonnements dans un club de sport. Le yoga n'est certainement pas un moyen de manipuler les consciences avec une logorrhée spirituelle. Le but de l'existence dans l'hindouisme, c'est la libération des cycles de résurrection. Il n'est pas question de guide, de messie, mais bien de se libérer soi-même. Entre un yoga coupé des racines et un yoga utilisé par des illuminés, il existe autant de façon d'enseigner qu'il y a de yogis. Heureusement, aujourd'hui, des diplômes certifiés existent.
Il faut donc trouver un professeur capable de vous nourrir et de vous accompagner selon vos attentes et votre niveau. Les attentes peuvent évoluer et on sait que les pratiquants de yoga ont tendance à changer d'air de temps en temps. Le niveau est un bien grand mot même si des postures exigent une grande maîtrise de soi et une connaissance parfaite de son corps. Les postures de base, aussi simple que la salutation au soleil; demandent des années de pratique pour la réaliser avec perfection. C'est plutôt le chemin vers cette perfection dont on peut parler plutôt que le terme trop sportif de "niveau". Un professeur doit vous accompagner dans cet éveil. Souvent, vous verrez des cours avec des grands débutants et des élèves bien avancés. Le professeur de yoga doit savoir adapter son enseignement à son élève qui peut avoir une facilité sur un mouvement et les pires difficultés sur un autre. On peut apprécier, ou pas, la pédagogie d'un professeur et son implication. C'est un jugement tout à fait personnel. Nous vous conseillons d'aller lui parler et d’échanger avec lui pour connaître son regard sur la discipline. Il en va des professeurs de yoga comme il en va des élèves. Certains ont une vision historique et spirituelle du yoga et d'autres vont mettre en avant ses effets sur le corps. Le yoga étant une displicine pour unir le corps et l'esprit.. Le plus important, c'est de trouver votre juste-milieu.
Trouvez un lieu qui vous correspond.
Il y a aussi le lieu qui est assez important. Pas trop chaud l'été, pas trop froid l'hiver, c'est la base.Le yoga étant redevenu tendance, l'époque où les cours étaient donnés dans un local oublié d'une association est révolue. Aujourd'hui, à vous les strass et la lumière. C'est parfois, un peu exagéré quand vous êtes mis en avant dans la vitrine d'une salle de sport sous les yeux des passants. Là encore, c'est une question de goût. Faire son yoga au milieu d'un parc fréquenté, ce n'est pas évident pour tout le monde. Si le yoga exige que l'on oublie son égo, il reste parfois un peu d'amour-propre. C'est en testant le cours que vous pourrez prendre connaissance de ce genre de détail. Pour finir et pour tous les grands motivés de l'instant, essayez de trouver un cours à proximité. 30 minutes de bus, ce n'est rien au début et au fil du temps... Et puis s'offrir un petit quart d'heure de marche, avant et après la séance de yoga, peut servir de promenade méditative dans les Pas des ascétes.
Cours de Yoga : Association, salle de sport ou cours particulier ?
Évidemment, on a beau vouloir changer le monde en commençant par soi-même comme le disait Gandhi : « Soit le changement que tu veux pour le monde », on n'en est pas moins déterminé par notre compte en banque. Le yoga est clairement devenu une machine à cash pour les salles de sport. Il y a 10 ans, pour trouver un enseignant de qualité, il fallait se tourner vers des associations ou des cours particuliers. Aujourd'hui, le plus difficile est de séparer le bon grain de l'ivraie, en sachant que mon bon grain n'est pas forcément le vôtre. Entre un cours de yoga dans une association, une salle de sport ou un professeur particulier, les prix peuvent aller du simple au double. Soyez par contre certain que le prix ne fait pas la qualité de l'enseignement. On aura toujours une tendresse particulière pour les associations, mais aujourd'hui que cela soit en cours particulier ou dans les salles de yoga, on peut dire que la qualité est au rendez-vous. Pour un cours par semaine, une association bordelaise demande 270 euros par an. Ce n'est vraiment pas cher pour un cours de qualité avec un professeur bienveillant qui sait aller plus loin que les postures sans tomber dans un cours magistral. Par contre, l'association est fermée pendant les vacances scolaires. Le cours est un jeudi, si vous le manquez, il est perdu. Il est possible, pour une moyenne basse, de trouver l'équivalent pour 400 euros dans une salle de sport ou une école de yoga. L'avantage, c'est que le cours vous pouvez le prendre quand vous voulez, et même pendant les vacances. Pour les cours privés individuels, c'est difficile de se faire une idée. Il faut privilégier le bouche à oreille et prévoir un budget conséquent. Entre l'avantage du coût des associations, du confort et des services d'une salle de sport ou la personnalisation d'un cours particulier, là, c'est vraiment un choix personnel.
Il reste la question du choix de la pratique de Yoga. Pour cela, nous vous préparons un petit guide avec les principales disciplines. Il est important de trouver la forme de yoga qui vous correspond et parfois, ce n'est pas celle que l'on pensait...