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C'est quoi le Chin Mudra ?

Yoga et méditation : Une question simple, une réponse simple

Cette nouvelle rubrique est censée répondre à une question sur le yoga et son univers tout en essayant de donner une réponse simple, ce qui est en soi une gageure. Cette rubrique est tout sauf exhaustive. Dans le yoga expliquer un mot ou un concept, c'est tirer un fil et se retrouver au bout avec un nouvel univers et tous ses mondes.. On  en revient quelque part à l'enfance et à ses millions de pourquoi devant ce monde neuf et ô combien merveilleux.

Non, Chin Mudra n'est pas uniquement la meilleure boutique en ligne de yoga de France et de Navarre. Le Chin Mudra est avant tout un puissant Mudra. Mudra signifie « sceau » en Sanskrit. On le traduit aussi par "signe" ou "attitude". Un Mudra se fait avec les mains. On le retrouve pour le yoga, la méditation, mais aussi dans les danses traditionnelles hindoues. La position des mains permet de rediriger le prana, l'énergie vitale, durant une séance de méditation, de relaxation ou de pranayama.
C'est peut-être le mudra le plus connu en dehors des frontières du yoga. C'est une des « mains » traditionnelles du hatha yoga.

Tous les bienfaits du Chin Mudra

Comment faire le Chin Mudra :

Il est souvent réalisé dans la position du lotus, mais il convient à toutes les postures de méditation ou de relaxation. Il est important de respirer en utilisant le pranayama. Le Chin Mudra en sera d'autant plus efficace et constructif. Pour le réaliser, il faut laisser reposer ses mains sur les genoux, paume vers le haut. Le pouce et l'index se touchent délicatement pour former un cercle. Les trois doigts restant sont étirés.

Le sens du Chin Mudra

Le Chin Mudra représente l'unification de l'âme. Le pouce est le symbole de l'harmonie et de la conscience. L'index est l'âme du pratiquant.  Les trois autres doigts sont les trois gunas, qualité de l'énergie :

  • L'auriculaire est Tamás. Il représente le négatif et l'obscur de l'âme.
  • L'annulaire est le Rajas. Il symbolise la passion et l'action.
  • Le majeur est le Sattw. C'est l'harmonie et l'équilibre.

En fermant le cercle avec l'index et le pouce, le yogi réalise l'union de l'âme humaine avec celle de l'Univers. L'Atman et le Brahman s'unissent. La force symbolique du Chin Mudra est très puissante, car elle représente l'aboutissement de l'être humain et l'objectif du yoga et de la méditation. Ce puissant mudra est évidemment un complément naturel au mantra originel OM.

Comment faire un Chin Mudra pour une séance de méditation ?

Ce qu'il faut savoir du Chin Mudra

Le Chin Mudra qui évoque la conscience spirituelle. Ce mudra permet de chasser le négatif pour faire de la place à la conscience yoguite. Il est reconnu pour ses bienfaits sur le physique et le mental. Le chin mudra est utilisé pour les séances de méditation, de relaxation et de respiration contrôlée On retrouve parfois le Chin Mudra sous le nom de Gyan Mudra.

 

Les bénéfices du Chin Mudra

Le Chin Mudra vient amplifier les bienfaits d'une posture ou d'un exercice de pranayama.

La circulation de l''énergie, le prana, est améliorée ce qui permet :

  • La fluidité  du système digestif et ainsi ses troubles seront apaisés.
  • De mieux gérer les troubles du comportement.
  • La lutte contre le stress et la colère.
  • D'améliorer sa mémoire.

Maintenant, le Chin Mudra n'a plus de secret pour vous, alors profitez de ses bienfaits et découvrez la force des autres mudras !