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Nos catégories Yoga

Séance de méditation vidéo au bord de la Mer Noire

Prenez 10 minutes pour lâcher prise avec Sophie.B

.Une vidéo de méditation de plus ? Détrompez-vous !

Nous vous proposons une séance de  de méditation avec Sophie.B, notre professeur de yoga émérite, qui propose pour Chin Mudra des vidéos de yoga et méditation sur notre chaîne Youtube.

Tout commence par le pas léger et apaisé de Sophie sur le sel qui craque. C'est votre ouïe qui sera séduite et déjà en partance. Un pas, une démarche et un paysage se dessinent. Vous êtes au bord de la Mer Morte sur une plage de sel. Il fait doux. Il n'y a pas de vent, si ce n'est une légère brise que l'on imagine, peut-être, jouer avec les cheveux de notre professeur. C'est une Invitation aux voyages et comme l'écrivait Charles Baudelaire :  "Là, tout n'est qu'ordre et beauté, luxe, calme et volupté".

Le cadre est parfait pour une séance de méditation.

Ce n'est pas une vidéo de plus, c'est un instant décroché du temps pour oublier la pluie, se rappeler la chaleur et se recentrer. Si nous vous l'offrons, vous pouvez aussi vous l'offrir. 10 minutes, ce n'est rien. Au rendez-vous du camaïeu de bleu de l'eau et de l'horizon, on retrouve Sophie, assise sur son banc de méditation. Elle ferme les yeux. Suivez-là. Sa voix est douce et chaleureuse. On l'entend sourire. C'est important de trouver une voix capable de nous emporter et de nous mener dans notre lointain, là où on est bien, serein.. On ferme les yeux et on laisse les mots découvrir un chemin que l'on parcourt, respiration aprés respiration.. On profite aussi des silences pour oublier et s'imprégner. La voix ne vous laisse pas, elle vous accompagne et si parfois elle vous lache la main, elle n'est jamais trés loin. Vous serrez bien.

 

Cette vidéo de méditation est courte, un peu plus de 10 minutes. L'objectif est de vous montrer que la méditation n'est pas forcément longue et chronophage. 10 minutes, c'est précieux. 10 minutes, ça se trouve au bureau, à la maison, dans les transports en commun. 10 minutes de lâcher-prise. C'est tellement rien par rapport à l'essentiel : prendre soin de vous.

Découvrez les cours de yoga, les postures et les vidéos de Sophie.B sur la chaine Youtube de votre boutique en ligne yoga et méditation.