Le yoga et la méditation sont des disciplines du quotidien ou au moins hebdomadaires pour la plupart d'entre nous. Elles nous permettent de se déconnecter, de se retrouver et d'évacuer le stress et les maux du quotidien. Une fois l' été venu et ces deux mois où la France vit au ralenti, les cours sont souvent suspendus, les salles fermées et les professeurs aux abonnés absents; une pause durant deux mois saupoudrés de quelques séances pour la bonne conscience. Et septembre revient, nous retrouvons nos tapis de yoga, un peu rouillés et parfois, un peu honteux d'avoir laissé de côté cette chose qui nous fait tant de bien dans le rush de la vie active et que l'on néglige quand on décompresse. C'est peut-être une erreur de ne pas profiter de ces vacances où qu'elles soient pour ne pas continuer la pratique du yoga. Pourquoi ne pas profiter d'une vraie coupure pour prendre soin de soi ? Faut-il alors se lancer dans un stage ou dans un séjour yoga ? On répond à vos questions !
Et si les vacances étaient une posture inversée ?
Vous connaissez les postures inversées et leurs nombreux bienfaits ? L'un des principaux bienfaits, souvent nommé, mais pas assez étudié, c'est la capacité à se mettre en danger et de voir les choses autrement. Évidemment, ces postures sont excellentes pour la digestion, car elles permettent un massage interne et vont venir travailler sur l'ensemble du corps et l'esprit. La posture de la chandelle est incontournable et réalisable par les débutants. Vous allez me dire quel rapport avec les vacances ?
Les vacances vont vous mener dans un ailleurs, vous changez les idées, vous permettre de découvrir des choses nouvelles, de nourrir et d'enrichir votre regard.... Votre expérience de yoga et de méditation en sera tout autant transformée, car vous allez sortir des sentiers mentaux que vous avez construits. Votre cerveau a pris ses habitudes et il sait qu'il doit lâcher prise quand vous vous installez dans votre coin Méditation ou lorsque vous partez vers votre salle de yoga. Cette routine est indispensable, car elle permet de lacher-prise plus facilement. Changer ses habitudes, c'est prendre le risque de renverser la table, de dépasser son conditionnement pour aller plus loin dans la comprehension de sa pratique, mais aussi de son Soi. . Vous allez découvrir une nouvelle façon de pratiquer, des sensations, des facilités, mais peut-être aussi des difficultés. Sortir de ses habitudes, même quand elles sont aussi positives que la discipline du yoga et de la méditation permet de se découvrir. Les vacances doivent être une posture inversée de votre pratique !
Stages et retraite yoga : une bonne idée ?
C'est le genre de question qui trouve une réponse à la fin de l'expérience. Il existe de nombreux de stages, et même des retraites plus ou moins sérieuses avec des objectifs plus ou moins louables.
En effet, le yoga , tout comme la méditation, peut être la porte d'entrée de pseudos gourous qui peuvent vous mener sur des chemins dangereux pour l'esprit et même le corps. Moins dangereux, mais dénué de sens, vous avez des vacances surfant sur la tendance Yoga, mais sans la substance philosophique et spirituelle.
Et dans ce florilège d'offres, vous avez des expériences uniques à partager avec des professeurs de yoga de qualité. Notre conseil est simple : cherchez des infos derrière la carte postale que l'on veut vous vendre. Le prix n'est pas gage de qualité, bien au contraire. Le yoga est aussi du partage et s'il est normal que les organisateurs gagnent bien leur vie, ils sont aussi censés ne pas faire du yoga un club de CSP++. Évidemment, si vous partez pour un voyage de 15 jours au Tibet, il faut s'attendre à payer le prix, mais en avez-vous vraiment besoin ?
C'est souvent une erreur commise dans la recherche de retraite Yoga ou Méditation : tout le monde n'a pas ce besoin et tout le monde n'est pas capable de consacrer ses journées au yoga ou à la méditation. L’esprit de communauté peut aussi se transformer en dictature du bien-être.
La richesse du yoga, c’est qu’il s’adapte à chacun et souvent les stages vont vous demander de vous adapter à une façon de concevoir le yoga, mais aussi à l’alimentation, au sommeil…
Le plus important est de se renseigner sur le professeur, faire confiance au bouche à oreille et éviter de tomber dans le piège des belles photos des réseaux sociaux. C’est ensuite une vraie réflexion à méditer. En ai -je vraiment besoin, est-ce que je ne suis pas en train de suivre une tendance plutôt qu’un appel intérieur ?
Quoiqu’il en soit, Chin Mudra a créé toute une gamme d’accessoire de yoga pour les voyages qui entre dans votre valise pour que vos vacances laissent de la place à la pratique !