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Yoga pour Runner Pascal Jover, Bénédicte Opsomer
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Article de Yoga Yoga pour Runner Pascal Jover, Bénédicte Opsomer
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Yoga pour Runner
Pascal Jover, Bénédicte Opsomer

Référence : LAP5507
N° : 1639

24,95 € 23,65 € HT

Plus que 6 articles en stock - livraison en 48 heures


Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, deux professeurs de yoga spécialisés dans les préparations aux marathons et aux ultras trails, mettent leurs connaissances à profit pour vous aider à améliorer votre pratique de la course à pieds grâce au yoga.

Postures spécifiques illustrées, conseils pointus, retour d’expériences… Tout est pensé pour améliorer sa souplesse, prévenir les blessures, augmenter ses performances.
Le yoga est au service du corps (respiration, posture, gestion de l’énergie) et de l’esprit (motivation, concentration, course consciente…)

Complémentarité du yoga et du running

Les auteurs s’appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les coureurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :

– respiration : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement…

– posture : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…

– énergie : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relâchement

– mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente.

Livre Relié - 17cm x 24cm - Photos Couleur
192 pages
Auteur: Pascal Jover, Bénédicte Opsomer
Editions La plage

Livre Relié - 17cm x 24cm - Photos Couleur
192 pages
Auteur: Pascal Jover, Bénédicte Opsomer
Editions La plage


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Les derniers avis

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SYLVIE · le 01/07/2022
Ravie de cet achat qui correspond exactement à ce que je cherchais.
Marie · il y a 2 jours
Cadeau, mais correspond à mes attente
Elodie · le 03/03/2021
Ce livre a l’air de convenir à mon papa

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