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Emmenez le Yoga en vacances.

Le Yoga et la Meditation dans vos valises

Elles sont là, on les distingue au loin.. La dernière ligne droite avant les vacances pour les Juillettistes se profile. Dans le même temps, les associations de yoga et méditation vont fermer leurs portes, abandonnant leurs élèves à l’auto-discipline. Il est évidemment conseillé de ne pas arrêter le yoga pendant les vacances. Pour certains d'entre-vous, le yoga se fait dans une salle privée qui reste ouverte toute l'année. Mais pour tous ceux qui ont la chance de pouvoir partir en vacances, le yoga et la méditation restent trop souvent à domicile. Nous allons essayer de vous convaincre de les emporter dans vos bagages pour deux raisons principales : ne pas couper le cordon et parce que c'est peut-être le meilleur moment pour profiter des bienfaits du yoga et de la méditation.

Yoga en vacances : Un cercle vertueux

C'est à priori le moment où on est le plus détendu. Le « à priori » désigne évidemment tous les parents pour qui le terme détendu est un graal intouchable. Il désigne aussi tous les accros aux nouvelles technologies, tous ceux qui ne peuvent s’empêcher de jeter un œil sur leurs mails pros,  regarder sur les réseaux sociaux si leurs vacances sont aussi bien que celles du voisin. Aujourd'hui, il faut apprendre à couper le Wifi, oublier la carotte qui nous fait avancer et lâcher prise. Il faut donc une nouvelle fois apprendre une chose que l'on faisait naturellement avant. Le yoga a un bel avenir devant lui. On réapprendra la respiration naturelle, la position du corps originelle et en Aryuveda on redécouvre ce que des hommes ont inventé, il y a plus de 3 000 ans. Et maintenant, il faut apprendre à lâcher prise, ce qui est la base de la méditation. Le yoga et la médiation sont d'excellents outils pour apprendre à faire la part des choses. Il serait dommage de se priver de ses bienfaits au moment même où vous pourriez en profiter, et même progresser. Les vacances peuvent permettre d'aller plus loin, tout simplement parce que votre esprit sera plus détendu, moins focalisé sur le quotidien. Le temps joue aussi pour vous, alors prenez-le ! Le yoga en vacances, c'est se donner la chance d'en profiter comme jamais tout en utilisant cette période pour servir votre discipline. Le cercle est vertueux. Ainsi, le yoga va vous aider à couper plus rapidement et les vacances vont vous apporter la détente nécessaire pour que votre esprit s'abandonne plus facilement. Il est probable que cela vous permette de progresser.

Yoga en vacances : Ne perdez pas le rythme

On ne cesse de vous le dire, mais le yoga est une discipline quotidienne qui doit devenir un rituel. Une coupure de deux mois est préjudiciable. Le corps ne devrait pas apprécier. Il vous le fera savoir en étant moins souple, plus douloureux en cas d'effort. Pour ceux qui vont courir, c'est le phénomène des jambes lourdes : un coureur régulier, même sur une petite distance, aura mal aux jambes s'il fait une pause trop longue. Un débutant qui a pris l’habitude de faire ses asanas, une fois par semaine, a crée un rituel que son esprit a intégré. Il serait dommage de perdre tout ce travail parce que votre salle de yoga est fermée. On se trouve toujours des excuses avec l'incontournable : «  je vais mal faire ». Si effectivement, il ne faut pas vous lancer seul dans un asana complexe que vous ne maîtrisez pas, il est indispensable de continuer à pratiquer régulièrement même si vos positions ne seront pas corrigées par un professeur de yoga. Prenez donc le risque de bien faire !

 

Méditation en vacances : Découvrez un nouvel horizon !

La méditation est parfaite pour les vacances et inversement. Le seul bémol qui peut venir vous mettre des bâtons dans les roues, c'est le changement de cadre. Il y a deux écoles. Pour certains, le cadre et le rituel sont très importants pour entrer en méditation. La comparaison vaut ce qu’elle vaut, mais ils peuvent être comme un doudou pour l'enfant qui n'arrive pas à s'endormir sans. Pour méditer, on peut s'apercevoir qu'il est très difficile d'y parvenir loin de son zafu préféré, les mains dépourvues de son mandala..
Si cela vous arrive, ne vous inquiétez pas. L'esprit humain a une grande capacité d'adaptation, il faut juste le laisser prendre son temps. Pour les chanceux qui vivent loin des villes, la nature est un allié pour la méditation. Pour les citadins, c'est un fantasme. En méditant, on apprend à oublier le son des voitures et même les bruits du voisin. Par contre, en allant méditer dans la nature, tous les bruits seront « nouveaux » et les insectes curieux vont devenir autant de moyens de perdre sa concentration. On peut trouver l'idée du coin méditation un peu surfait, mais c'est en s'en éloignant que l'on comprend son importance dans notre processus de méditation. Une fois toute cette nouveauté domptée, vous allez découvrir rapidement le plaisir des sons de la nature. Quand le roulement des vagues se fait sur une plage plutôt qu'en MP3, que quelques embruns viennent éclabousser votre peau, que la brise joue avec vos cheveux.. Vous êtes là où vous devez être et vous comprendrez que votre coin méditation est partout où vous poserez votre zafu ! Bientôt, le calme et le silence de la nature vous aideront pour entrer plus rapidement et profondément en méditation. Le silence de la nature, c'est un cri de vie.  Le roulement des galets sur une plage de Bretagne, le chant des oiseaux, les sons de la forêt et toutes les autres mélodies de la nature deviendront le fil d'Ariane de votre méditation.


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