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Apolline

Professeur de Yoga, Kinésithérapeute, monitrice de voile, Hôtesse/marin
22 ans - Barcelone

@yog_apo
https://delmasapolline.wixsite.com/yoga/professeur-de-yoga



COMMENT VOUS DEFINIREZ-VOUS ?
Je dirais que je suis une fille très dynamique, volontaire et polyvalente. J’aime le challenge et la mise à l’épreuve, tout ce que je retrouve dans le yoga avec une progression constante de ma pratique. Diplômée du monitorat de voile et certifiée hôtesse-marin sur les bateaux, j'ai toujours souhaité combiner le monde de la mer et la santé du bien-être. C’est pourquoi je suis actuellement en 3 ème année de kinésithérapie à Barcelone et motivée à faire découvrir cette pratique, dévouée à aider les gens à trouver leur énergie, leur équilibre, leur force et limiter le stress, l'anxiété et la dépression.

DEPUIS COMBIEN DE TEMPS PRATIQUEZ-VOUS ?
Ayant pratiqué la danse classique depuis l'âge de 3 ans, j'ai toujours aimé l'art d'animer son corps et j'avais ainsi de la facilité pour les postures de souplesse. J’ai découvert le yoga il y a maintenant 5 ans à Bali. Ma soeur rejoignait une de ses copines qui passait son "Yoga teacher training"; à Ubud exactement et me voilà embarquée dans le cours de yoga face aux étendues de rizières fraiches, tellement vertes et pures. Je pratique régulièrement depuis 2 ans et je suis métamorphosée : mentalement je suis libérée de tout mal être ou manque de confiance, je me sens plus forte et physiquement je n’ai plus aucun problème de dos, mes épaules sont très renforcées, que du positif.

QUELLE PRATIQUE DU YOGA ?
Formée par Aria Crescendo à Paris et actuellement en formation d'Ashtanga-Vinyasa-200h YTT à Barcelone, j’enseigne principalement le WARRIOR YOGA :  méthode fluide de cardio-yoga qui vous aidera à vous débarrasser du stress, en étant dans le moment présent à travers des postures qui, parfois, vont être un vrai challenge. Cette méthode vous apprendra que le plus important est de respirer, de se concentrer, ce qui permettra à vos chakras de se réaligner et vous ouvrira les yeux sur ce qui se passe à l'intérieur de vous et non pas seulement à l'extérieur.  

QUEL EST VOTRE RITUEL POUR BIEN DÉMARRER LA JOURNÉE ?
Ma morning routine : Chien tête en bas dans le lit et simplement une posture de l’enfant qui m’apaise le ventre et le bas du dos dès le début de la journée. Une dizaine de minutes. Mes boissons matinales : Thé noir + Reishi en poudre pour booster le système immunitaire (très amer) + Curcuma anti-oxydant+ Cannelle detox du foie + une cuillère de miel pour combattre la fatigue et parfois je rajoute du Maca pour plus d’énergie Dans un verre avec un fond d’eau chaude + la moitié d’un citron + vinaigre de cidre = detox Ne pas oublier : soit un demi-verre de kombucha (pro-biotique naturel) ou du kéfir tout dépend ce que j’ai dans le frigo. pour attaquer la journée pleine d’énergie.

QU’EMPORTES TU DANS TON SAC DE YOGA ?
Toujours mon tapis @chinmudra évidement couleur rouge, couleur de confiance en soi et mon mala (chackra manipura) représentant la force pour moi amenant l’harmonie et la protection.

QUEL EST TON OBJET FETICHE ?
Je dirais mon collier en pierre verte de Nouvelle-Zélande - La Jade - qui représente le courage et la pureté qui me calme intérieurement. Mais je vous avoue que mes lunettes de vue sont également mon objet fétiche, sans elle je ne suis rien hihi.

OÙ ? COMMENT PRATIQUES-TU ?
Je pratique à Barcelone avec des professeurs en studio, en extérieur ou en salle de sport. Dès que je sors de cours je trouve un créneau, je prends mon sac de yoga, mon tapis @chinmudra, mon leggin et je suis prête.

QUEL EST TON MANTRA ? TA PHRASE FETICHE ?
Ma phrase fétiche et clichée : “Quand on veut on peut” et ça marche. Mon speach : La grande ambition qui doit guider ta vie, c’est de développer le meilleur de toi- même. C’est de transformer pour atteindre un état intérieur de paix, de joie, de sérénité que rien ni personne ne pourra t’enlever. C’est d’être la meilleure personne possible et d’aider les autres en apportant ta petite pierre à la construction du monde." Think positive ! Mon mantra : SHIVA SHAMBHO Dieu de l’inde qui aime danser, être puissant et rempli d’énergie divine. Mon nyama : “TAPAS - la motivation »

QUEL EST TON VOYAGE/RETRAITE YOGA À NOUS RECOMMANDER ?
Pratiquer le yoga à Ibiza dans les calanques, les criques au soleil levant ou couchant avec @helenayogalife ! Rien de plus simple, nature et ressourçant que de rentrer en pleine conscience guidé par le tempérament latino de la belle Helena ! Je recommande vivement !

10- QUEL EST TON PLAT/RECETTE PRÉFÉRÉ(E) ?
Je vais pas vous le cacher la raclette reste un de les plats préféré. Uspi. Maintenant d’un point de vue healthy je cuisine beaucoup tout ce qui a de la couleur, j’aime manger un arc en ciel que ca pétille dans mes yeux autant que dans ma bouche. Tout ce qui est à base de légumes, je concocte. Le jus de carottes, gingembre citron est le roi des jus.

UN OU DES LIVRES À LIRE ABSOLUMENT ?
⁃ « The Key poses of yoga » - Ray long très scientifique et simple à lire j’adore et parfait pour observer les muscles et comprendre chaque posture. ⁃ D’un point de vue nutrition, super-aliments et herbes toniques, je recommande le livre de Aria crescendo « The healthy book »

UNE MUSIQUE, UN ALBULM, UN ARTISTE À DECOUVRIR ?
Dans mes cours je mets souvent en relaxation « touch mediation » de chinmaya dunster qui m’emporte avant le savasana. Et d’un point de vue mantra et dynamique j’écoute très régulièrement Aria « Ganesh » qui me fait vibrer.

UN RÊVE QUE TU SOUHAITERAIS REALISER ?
J’aimerais faire découvrir cette pratique à un maximum de personnes, que les gens apprécient, qu’ils trouvent leur énergie et leur balance et que cela devienne une routine comme ça l’est devenue pour moi. Et pour moi, mêler l’élément eau, la mer au yoga sous forme de retraite ou juste de cours face à la mer me rendrait la plus heureuse.